Detoxikujte telo a chudnite dlhodobo - dôležité informácie; Recepty!
Detoxikujte telo: Ak chcete zhodiť pár kíl navyše prostredníctvom stravy, mali by ste vždy prijať opatrenia na detoxikáciu tela súčasne. Dôvodom je to, že tukové usadeniny v ľudskom organizme slúžia aj ako sklady toxínov a neutralizovaných kyselín z trávenia.
Ak by ste teraz tieto tukové zásoby vyprázdnili stravou a rozpustili tukové bunky (čo je pri chudnutí určite vaším cieľom), toxíny, ktoré sa na ne naviažu, sa vďaka tomu uvoľnia. To môže viesť k tomu, že sa poškodí celá chémia vášho tela, čo môže negatívne ovplyvniť vašu pohodu.
Ale mal by si navyše detoxikujte svoje telo stravou, možno podporiť chémiu tela, aby ste sa pri chudnutí cítili čo najpríjemnejšie. Malo by sa tiež spomenúť, že detoxikácia vám môže pomôcť rýchlejšie schudnúť.
Ako pomáha detoxikácia pri diéte?
Vyprázdňovanie tukových buniek a už spomínané uvoľňovanie toxínov v nich viazaných môže v horšom prípade viesť k bolestiam hlavy, únave, bolestiam tela alebo problémom s trávením. Okrem toho je tu silné podráždenie a apatia, vďaka ktorým rýchlo zabudnete na svoje stravovacie plány. Túto skutočnosť ešte zhoršuje skutočnosť, že po niekoľkých dňoch úspešného dodržiavania diéty sa zdá, že kilá jednoducho nejdú dole. Často potom nie je ľahké pokračovať v hľadaní motivácie pre stravu.
The perfektný úvod do prerušovaného pôstu 16/8. Dozviete sa, ako začať, na čo si dať pozor a ktorým chybám sa vyhnúť. Je ich tiež niekoľko Výživové plány, z ktorého si môžete vybrať ten, ktorý vám najviac vyhovuje
Všetky tieto „príznaky“ a následky sú spôsobené uvoľňovaním toxínov. Patrí sem aj to, že tieto látky sa usadzujú v iných častiach tela, ako je mozog, zažívací trakt alebo kĺby, a spôsobujú spomínané problémy. Naše telo nás navyše chráni pred nadmernou „otravou“ tým, že sa po niekoľkých dňoch diéty vyprázdni podstatne menej tukových buniek ako na začiatku, čo potom vedie k tomu, že už nechudneš.
Ak detoxikujete svoje telo počas diéty, všetky tieto problémy sa dajú výrazne zmierniť. Taktiež zaisťuje, že úspech môžete pravidelne dosahovať trvalým chudnutím.
Detoxikácia tela - Čo je v tomto procese obzvlášť dôležité?
Bez ohľadu na to, ktoré recepty alebo metódy plánujete na detoxikáciu tela použiť alebo ktoré už používate, je počas tohto procesu dôležité piť veľa tekutín. Je obzvlášť užitočné piť vodu, ktorá neobsahuje cukor ani iné prísady, ktoré by mohli mať negatívny vplyv na stravu.
Na detoxikáciu môžete tiež použiť čaj (bez cukru) alebo ľahké džúsy. Ak je to možné, mali by ste vypiť najmenej tri až päť litrov tekutín denne. Týmto spôsobom sa toxíny jednoducho vyplavia z tela von, tiež optimalizuje prácu tráviaceho systému a pečene a obličiek.
Istým znakom toho, že váš detox funguje, je zvláštny zápach z odpadu. To vám ukazuje, že toxíny sa vyplavujú z tela von a už nemôžu spôsobiť žiadne škody.
Recept na detoxikáciu tela - správna strava pre detoxikačnú diétu
Na trhu existujú prípravky ako „Detox“, ktoré môžete užívať na detoxikáciu tela. Existuje ale aj veľa jedál a podľa toho aj recepty, ktoré vám pomôžu aj v tomto procese. Podľa toho nemusíte kupovať drahé prípravky, ale len trochu zmeniť svoj nákupný a stravovací plán, čo je užitočné aj pre stravu.
Tu sú tri vysoko kvalitné detoxikačné recepty:
Jedným z receptov na detoxikáciu tela je režim citrónovej šťavy, ktorá sa tiež často nazýva „Master Cleanse Diet“. Vďaka tejto kúre by malo byť vaše telo schopné byť jemne detoxikované za 10 dní. Štúdie preukázali správnosť tohto tvrdenia, takže kúra s citrónovou šťavou má pre vás zmysel. Všetko, čo k tomu potrebujete, je:
- 2 lyžice citrónovej alebo limetkovej šťavy (najlepšie bio a čerstvo vylisované)
- 2 lyžice javorového sirupu
- 1 čajová lyžička kajenského korenia
- 300 ml teplej alebo studenej vody
Všetky tieto ingrediencie musíte zmiešať dokopy. Potom by ste mali vypiť najmenej 10 až 12 pohárov tejto tekutiny, napríklad vždy, keď máte hlad. Tento nápoj a napríklad vitamín C, ktorý obsahuje, viaže vo vašom tele napríklad „voľné radikály“, čo môže spôsobiť nepríjemné pocity. Podporuje tiež prácu obličiek a čriev.
Máte neustále chute a neviete, ako sa toho chytiť? Náš 4 týždne plán proti chute na jedlo vám krok za krokom ukáže, ako sa tohto nepríjemného (diétneho) spoločníka konečne zbaviť. Získajte plán hneď teraz!
Ďalším receptom na detoxikáciu je použitie „zeleného smoothie“. Jedná sa o nápoj, ktorý sa skladá z veľkého množstva zeleniny a obsahuje teda chlorofyl, ktorý môže hrať dôležitú úlohu pri detoxikácii. Okrem iného sú kovy, ktoré sa nachádzajú v pesticídoch, viazané a odstraňované z organizmu.
„Zelené smoothie“ navyše zaisťuje, že ráno dostanete viac energie a podporí sa váš metabolizmus. Pre tento nápoj potrebujete nasledujúce zložky:
- 1 šálka kelu
- 1 zelené jablko
- 1 zrelý banán
- 1 šálka čerstvej petržlenovej vňate
- 2 šálky vody
Všetky tieto ingrediencie by ste mali dať do mixéra (tu si môžete lacno objednať - kliknúť) a nakrájať ich, až kým nezískate smoothie. Potom by ste mali vypiť aspoň jeden pohár tohto nápoja každý deň a pomaly zvyšovať dávku na tri až štyri poháre denne. Liečba by sa mala konať tri týždne.
Ako tretí príklad vysoko kvalitných receptov na detoxikáciu tela môžeme uviesť, že chutná bylinková polievka byť menovaný. Tu si dáte plné jedlo, ale aj tak môžete svoje telo detoxikovať. Na prípravu tohto jedla budete potrebovať:
- 750 ml vody
- 350 g divokých bylín (púpava, žihľava, ľubovník, medvedí cesnak, šťavel)
- 150 g póru
- 100 g zeleru
- 1 veľká mrkva
- 1 stredná cibuľa
- 1 strúčik cesnaku (ak neobsahuje medvedí cesnak)
- 1 zväzok petržlenovej vňate
- Šťava z polovice citróna
- 100 ml krému (alternatívne sójový alebo ovsený krém)
- 2 lyžice masla alebo ghí
- 1 polievková lyžica celozrnnej špaldovej múky
- soľ a korenie
- muškátový oriešok
Na prípravu musíte uviesť do varu 500 ml vody a nechať zeleninu 30 minút vrieť, aby vznikol zeleninový vývar. Medzitým môžete bylinky nakrájať na malé kúsky a vložiť ich na asi minútu do hrnca so zvyšnými 250 ml vriacej vody. Byliny by mali byť ihneď po uvarení vychladené.
Len čo je zelenina úplne uvarená, môžete cibuľu a cesnak nakrájať na kúsky a podusiť na masle. Nakoniec už stačí len posypať cibuľu a cesnak múkou a potom ich zalejeme zeleninovým vývarom. Len čo bylinky pridáte, môžete si ich vychutnať.
Aké ďalšie možnosti existujú pri detoxikácii tela pri chudnutí?
Pre detoxikačnú kúru je nielen užitočné konzumovať vhodné látky a dostatok tekutín. Detoxikáciu je možné uskutočniť aj externe cez pokožku. Dôvodom je to, že pokožka je náš najväčší metabolický orgán.
V súlade s tým dochádza k trvalej výmene mnohých látok cez celé póry pokožky. Patria sem aj toxíny, ktoré by sa pri chudnutí mali obmedziť.
Diéta, ktorá vylučuje z tela viac toxínov, môže upchať jemné póry pokožky. To potom vytvára pupienky alebo iné nečistoty, ktoré môžu viesť k nepeknej pleti.
Detoxikácia zvonku najlepšie urobíte vy pomocou pekného teplého kúpeľa. Na účinnú detoxikáciu pokožky by ste mali používať prísady do kúpeľa, ako je morská soľ alebo sóda bikarbóna. Môžete tiež pridať paradajkovú šťavu do vody do kúpeľa, aby ste dostali detox do pohybu. Dôvodom je veľa minerálov v troch pomenovaných prísadách do kúpeľa, ktoré doslova vyťahujú toxíny z buniek pokožky (osmóza).
Môžete si tiež zvoliť prípravu teplého a vlhkého pečeňového zábalu. Musíte len zohriať vodu v hrnci a naplniť ju do fľaše s horúcou vodou. Potom môžete namočiť uterák do zvyšnej teplej vody. Po vyždímaní musí byť uterák priložený k oblasti pečene (pod hrudníkom). Potom by ste mali fľašu s horúcou vodou položiť na uterák, aby ste dosiahli vyššiu teplotu.
Nakoniec by mal byť pečeňový obal zabalený do sucha veľkým, hrubým uterákom. Tento zábal musíte nosiť najmenej 30 minút. Ak potom podporíte pečeňový zábal nápojom, ako je kúra z citrónovej šťavy, môžete počítať s rýchlou detoxikáciou. Niektorí používatelia hlásia očistnú „hnačku“, ktorá môže trvať celý deň. Podľa toho by ste si mali dopriať veľa odpočinku a urobiť si čas v deň pečeňového obkladu. To znamená, že vaše telo sa môže čo najlepšie zregenerovať.
Náš 30-denný metabolický plán pomáha ti s tvojím Metabolický typ určiť a má príslušné Recepty pripravený pre vás. Dozviete sa tiež, ako upraviť svoj metabolizmus kľuka môže pre vaše Požadovaná váha rýchlo dosiahnuť.
Kombinácia detoxu a chudnutia pre dlhodobý úspech
Ukázalo sa, že strava kombinovaná s detoxom má pre väčšinu ľudí dlhodobý lepší úspech ako jednoduchá strava. Tu by malo byť spomenuté, že si môžete opakovane predpisovať detoxikačné kúry, aby ste takýmto spôsobom zastavili jojo efekt.
Dôvodom je to, že pretože v tele je iba niekoľko toxínov, nie je potrebné hromadiť tukové zásoby na ukladanie škodlivých látok. Podľa toho teda po diéte veľmi nepriberiete.
Na záver treba povedať ešte jednu vec, že sa budete všeobecne cítiť pohodlnejšie. To platí nielen kvôli zníženej telesnej hmotnosti, ale aj kvôli nižšiemu podielu škodlivých látok vo vašom organizme.