Jesenno-zimná strava

Ak je pre vás ťažké dodržiavať diétu v chladných ročných obdobiach, keď cítite potrebu skôr čokolády ako čaju, potom jesenno-zimná strava je to pre teba ideálne!

jesenno-zimná

Táto diéta, špeciálne navrhnutá pre chladné mesiace, navrhuje konzumáciu jednoduchých a ľahko pripraviteľných výrobkov pre dokonalú postavu, aj keď plavky odpočívajú.!

Komu vyhovuje strava?

Jesenno-zimná strava je špeciálna pre tých z nás, ktorí chcú schudnúť a zdravo sa stravovať, aj keď sú teploty nižšie a kalorické potreby stúpajú.

4 jedlá sa budú líšiť každý deň a zakaždým, aby ste sa vyhli rutine jedál „deja-vu“.

Čo máte dovolené jesť?

Sezónne ovocie a zelenina! Sú veľmi bohaté na vitamín C, dodávajú telu energiu a chránia ho pred agresiou vírusov a chladu.

Najbohatšie na vitamín C sú: citrusové plody, kivi, exotické ovocie, kapusta, brokolica, špenát.

V boji proti únave jedzte jedlá bohaté na železo. Porcia mäsa alebo rýb raz denne a občasná sušená zelenina sú teda skutočnými prínosmi pre celkový tón tela.

Železo sa vstrebáva o to lepšie, že je spojené s jedlom bohatým na vitamín C počas toho istého jedla.

Pripravte si zo spomenutých jedál originálne jedlá, vždy nové, ktoré stimulujú vašu chuť k jedlu.

Diéta prináša dlhodobé výsledky, nepatrí medzi zázračné, ale neefektívne, pretože zahŕňa skutočnú zmenu stravovacích návykov.