Jesť brokolicu bez tuku (chudnutie, strava, výživa)
Je pravda, že brokolice alebo karfiolu môžete zjesť toľko, koľko chcete, bez toho, aby ste pribrali?:)
3 odpovede
Áno, táto zelenina je tak nízkokalorická, že ak ste skonzumovali iba štvrtinu dennej potreby, bude vám visieť z krku. Ale: žiadne hnedé maslo, žiadna strúhanka, žiadne mandle, žiadna holandská omáčka. Chutné je iné.
Ak ich budete jesť BEZ OMÁČKY, príloh a masla, tak dovtedy, až vás z toho množstva bude bolieť žalúdok. Po 3. kg by ste mali prestať.
Teoreticky nie, ale v praxi je tvrdenie správne.
Brokolica je taká nízkokalorická, že nemôžete zjesť také množstvo, ktoré potrebujete na získanie prebytočných kalórií.
Príklad: 100 g brokolice má 34 kcal. Ak v mojom prípade potrebujem asi 2 000 kcal denne (a jedol by som len brokolicu;), zodpovedalo by to takmer 6 kg brokolice - to mi robí zle skôr, ako príliš schudnem: D
Jem aj tak len asi 70 kcal denne: D ale ďakujem:)
Dúfam, že ide o preklep a zabudli ste 1 pred 7 a 0 po 0. Inak je to MNOHO PRÍLIŠ MALÉ.
podobné otázky
Môžem jesť ryžu pri chudnutí? Takže jem ryžu s kuracími hubami a brokolicou. Vyzliekam sa?
Mali by ste jesť brokolicu alebo jablká, ak máte hnačku?
Chudnem, počítam kalórie atď. Na večeru bol karfiol s lososom.
Práve som uvidel v skrini téglik Nutelly a z chamtivosti som ho vypil 1/4.
Pú čo teraz urobím s 80g? Zajtra jesť menej?
Je teda rozdiel, či konzumujete 1 000 kcal s brokolicou alebo s čokoládou. Okrem toho, že vás brokolica prirodzene robí plnšou, pretože musíte zjesť väčšie množstvo za 1000 kcal.
S čokoládou 1 000 kcal však získate viac, napríklad preto, že telo si ukladá tuk?
Alebo sa kalória rovná kalórii?
Len by ma zaujímalo
Vopred dakujem za odpovede:)
Niekedy som v noci naozaj hladný a skutočne rád jem zeleninu. Každý hovorí, že to ostáva v žalúdku. Ráno tiež vážim viac zeleniny ako obvykle. V skutočnosti ma z toho nebolí brucho, ak je to zo šalátu. Aké sú vaše skúsenosti?
Môžem jesť zeleninu, keď mám večer hlad alebo priberá? Pribrala by som z tejto zeleniny? => Paprika, mrkva, uhorka, paradajky. Moje najobľúbenejšie veci sú mango, kaki a nektarinky (exotické ovocie), ale čítal som, že vás priberajú, pretože obsahujú dosť veľa fruktózy. Je to správne?
Hej, rád by som ťa videl do 1. decembra. schudnúť asi 25 kg. Doteraz som sa stravoval celkom nezdravo a jedol som, čo som chcel. Teraz by som chcel ísť na zeleninovú stravu, tj. do 1. decembra iba zelenina (špenát, karfiol, brokolica, uhorka atď.) To by dovtedy bolo asi 80 dní, veľa sa nešportujem, pretože som dosť zamestnaná profesionálne aj súkromne. Čo by som chcel vedieť - je možné schudnúť 25 kg za 80 dní, jesť iba zeleninu a piť vodu, - existujú nejaké zdravotné riziká alebo niečo, čo si musím uvedomiť?
Prosím, žiadne komentáre ako jo-jo efekt alebo niečo podobné, je to len o strate 25 kg, čo sa stane potom, je pre moju otázku irelevantné. Veľká vďaka:-)
Koľko kíl by som stratil za 2 mesiace, keby som sa živil iba karfiolom a vodou? Prosím, žiadne hlúpe odpovede, sám viem, že by to nebolo zdravé a je to len otázka;)
niekto mi povedal, že rande sú dobré pre psychiku.Je to pravda? Robia z vás datle v skutočnosti tuk? Jesť dáta namiesto čipsov večer pred televízorom je zdravé?
Viem, že mám dva malé žlčové kamene. Môžem jesť zeleninu, ale ani mrkva a cuketa nie sú pekné. Rád by som občas brokolicu, alebo kaleráb, ale čítal som, že nesmiem jesť druhy kapusty. Potom sa inde hovorí, že môžem jesť kaleráb. Čo je naozaj pravda?
Môže mi niekto pomôcť z vlastnej skúsenosti?.
Bol by som vďačný za každú radu.
Ahojte ja, ako som už povedal predtým, nenasýtim sa, pretože som v puberte, môžem zjesť napríklad 500 gramov karfiolu? Ak zelenina chutí vôbec dobre, zasýti vás a na chudnutie potrebujete 1 000 - 1 200 kcal ?
Brokolicu som jedol surovú už nejaký čas. Robím to len kvôli vitamínom a keďže surové jedlo trvá dlho, chcel som vedieť, či sa vitamíny strácajú čistením brokolice normálnou minerálnou vodou. ?
Je pravda, že ak si dáte pred každým jedlom kúsok ananásu, chudnete? Pretože je to dobré pre trávenie? Je to pravda? A platí to aj pre ananás (nie z koncentrátu)? A prečo je to tak? Vďaka (:
Ahoj chlapci, momentálne držím diétu . alebo sa o to aspoň pokúsim. Problém je v tom, že neviem presne, čo môžem jesť. moja otázka je teraz zvláštna . Na kauflande som našiel skvelé filé pre labužníkov zapečené s brokolicou atď. môžete mi dať pár rád, či ho môžem bez váhania zjesť alebo nie? kvôli pohodlnému jedlu.? vložili ste tiež výživový stôl pre filé pre labužníkov?! PS: Športujem samozrejme aj po boku!