JETE CHYTREJŠIE koktejl z arašidových banánov

Ako sa vám pozdáva chvenie arašidov a banánov? Hriešne? Neboj sa, on nie. Arašidy sú skvelým zdrojom bielkovín a sú bohaté na vitamíny skupiny B, vitamín E a horčík. V kombinácii s mandľovým mliekom a banánmi sa tento koktail stáva úžasným zdrojom bielkovín, ktorý je mimoriadne bohatý na živiny.

Arašidy a banány sú nielen chutné v kombinácii, ale aj perfektný spôsob, ako dodať telu dostatok výživných látok. Napriek všeobecnej viere je tuk obsiahnutý v orechoch mimoriadne zdravý a odporúčateľný. Štúdie ukazujú, že pravidelná konzumácia arašidov má dokonca pozitívny vplyv na hladinu lipidov v krvi.

Pretože arašidy sú tiež skvelým zdrojom rastlinných bielkovín (100 gramov arašidov obsahuje takmer 25 gramov bielkovín), udržia vás na dlhšiu dobu sýtu, sú mimoriadne stráviteľné a sú vysoko odporúčané pre bielkovinovú stravu. Banány majú vysoký obsah horčíka a draslíka. Oba sú minerály, ktoré sú dôležité pre rovnováhu elektrolytov a pre výrobu energie.

Arašidovo-banánový koktail je vynikajúci a zároveň vynikajúci snack bohatý na bielkoviny, ktorý veľmi dobre funguje aj ako jedlo pred alebo po tréningu. Jediná požiadavka: arašidové maslo, ktoré potrebujete na pretrepanie, si pripravte sami. Stojí to za to, pretože kúpené pyré zvyčajne obsahuje množstvo prídavných látok, ako je cukor, soli alebo konzervačné látky. Čisté arašidové maslo je navyše domáce pripravené v priebehu niekoľkých minút.

Okrem toho si môžete byť istí, že vaša buničina pozostáva iba z čistých arašidov a bez prísad. Pri nákupe arašidov vám odporúčam rozhodnúť sa pre nesolené orechy. To je prospešné pre vaše zdravie. Nadmerná konzumácia soli môže viesť k vysokému krvnému tlaku a kardiovaskulárnym problémom, ktoré následne môžu poškodiť naše zdravie.

Chceli by ste vyskúšať recept? Potom ho nájdete tu na mojom blogu:

---