Jóga a relaxácia Jóga na skupinových lekciách
- začať
- Esalen masáž
- joga
- Psychologická podpora
- Info
- o mne
Prečo vlastne joga?
K joge som sa dostal cez osobnú životnú situáciu. Jóga mi pomohla nestratiť pôdu pod nohami, silnejšie pocítiť vieru v to, čo je v živote dobré a milé, a cítiť sa intenzívnejšie. Odvtedy žijem oveľa vedomejšie, stále viac si uvedomujem súčasný okamih a vzácne dary v každodennom živote. Určite nie vždy - ale čoraz častejšie. Vďaka tomu som sa uvoľnil a žijem viac vo svojom strede. Veľmi rád by som sa podelil o túto úžasnú skúsenosť s mnohými ľuďmi a som rád, že som dostal túto spätnú väzbu od mnohých svojich účastníkov.
Jóga a relax v skupinových kurzoch
Moje kurzy sú o vytváraní rovnováhy medzi subjektívne vnímaným stresom a stresovým napätím. Jóga funguje na fyzickej (svalovo-vegetatívnej) aj psychologickej (myšlienky, pocity, nálady) úrovni. Dôraz sa kladie na pokojné pohyby, z ktorých niektoré prúdia jeden do druhého, láskavé vnímanie tela a regulácia dýchania zameraná na všímavosť. Jednotka je zakončená intenzívnou hĺbkovou relaxáciou.
Kurz je štruktúrovaný tak, aby sa ho mohol zúčastniť každý bez ohľadu na vek a úroveň kondície.
Jóga v individuálnom sprievode
Individuálny sprievod dáva priestor na rozvoj individuálneho cvičenia jogy, ktoré vychádza z potrieb a možností príslušnej osoby. Osobné ciele sú definované v úvodnej diskusii a tvoria tak rámec pre vaše vlastné cvičenie jogy doma alebo v kancelárii. Samozrejme, prispôsobenie sa meniacim sa potrebám alebo cieľom je možné kedykoľvek.
Často spomínané ciele sú:
- Zmiernenie príznakov súvisiacich so stresom
- Budovanie flexibility a sily
- Pomoc s fyzickými príznakmi, ako sú problémy s chrbtom, kolenami, bedrami a ramenami
- Zníženie napätia a bolesti - často bolesti chrbta
- Profylaxia vyhorenia
- Zmiernenie príznakov tinnitu
- Aktivácia samoliečebných síl
- Rozvíjajte pokoj a vyrovnanosť
- Podpora pozitívneho myslenia - znižovanie depresie a úzkosti
- Harmonizácia krvného tlaku
- Redukcia hmotnosti
Prvý rozhovor trvá asi 90 minút. Spoločne objasníme vaše priania a potreby, prediskutujeme fyzické požiadavky a možné sťažnosti. Takto sme určili smer pre prax.
Na druhom sedení je vyvinutá praktická praktika, ktorá je ľahko pochopiteľná. Teraz môžete cvičiť samostatne doma alebo v práci. Na nasledujúcich sedeniach sa cvičenie jogy vždy odráža a ďalej rozvíja.
Na základe skúseností ponúkam jednotlivé sedenia v balíku minimálne troch sedení. Tieto trvajú približne tri mesiace.
Ďalšie individuálne stretnutia pre individuálny rast vašej vlastnej praxe jogy si potom môžete rezervovať kedykoľvek.
Individuálny sprievod jogou sa považuje za pozitívne podporné doplnkové opatrenie a nenahrádza lekárske ošetrenie ani terapiu.
Cvičte striedmo, ale pravidelne - to nám pomôže napredovať. Po Markovi Whitellovi
Menovanie podľa individuálnej dohody.
Jóga a relax pre ženy s rakovinou
Individuálne hodiny
Uvážlivo vedená joga vytvára rovnováhu medzi subjektívne vnímaným stresom a namáhaním počas a po rakovine.
Cielenými relaxačnými a dýchacími technikami, ktoré majú upokojujúci účinok na náš systém tela a duše, ako aj jednoduchými meditačnými technikami nájdete cestu späť do svojej duše a tela a aktivujete svoje samoliečebné sily zvnútra.
Pretože: rakovina zvyčajne ožíva náhle a obráti ju naruby. Témy ako každodenný život, život, vytváranie nádeje, bytie v okamihu, pustenie z ruky. získať nový status. Počas tejto doby je obzvlášť dôležité posilniť svoje vlastné sily a sebavedomie.
S jogou ako podporným spoločníkom budete
- vedome vnímať ten okamih
- Rozšírte svoje vedomie
- zažiť vnútorný pokoj a vyrovnanosť
- Aktivujte životnú energiu a nechajte ju prúdiť
- Aktivujte samoliečiace sily
- Posilnite vnútornú silu a sebavedomie
Po konzultácii s ošetrujúcim lekárom je možné s jogou začať súbežne s chemoterapiou a/alebo radiačnou terapiou.
V prípade záujmu ma kontaktujte telefonicky: 0152 343 08 232
Jóga a relax pre ľudí s rakovinou
Malá skupina - nový kurz sa začína 2. septembra 2019
V chránenom prostredí maximálne pre osem ľudí cvičíme mind jogu so zameraním na vyváženie pohybov, upokojenie dychu, láskyplné stretnutie so sebou samým a prvky meditácie.
Vo svojej praxi sa individuálne venujem rôznym potrebám a typom rakoviny účastníkov. Je tu tiež dostatok priestoru na vzájomnú výmenu informácií a skúseností.
Registrácia prebieha prostredníctvom Dolnosaskej onkologickej spoločnosti. Kurz sa koná v hlavnej budove Dolnosaskej onkologickej spoločnosti na Königstrasse v Hannoveri:
Dolnosaská spoločnosť pre rakovinu.
Koenigstrasse 27, 30175 Hannover
Víkend s jogou pri Baltskom mori
Víkend jogy a relaxu pri Baltskom mori
Od 07 do. 9. februára 2021 si budeme môcť vychutnať víkend s jogou, relaxáciou, meditáciou, vetrom prechádzkami pri mori, pokojom, chutným jedlom a útulnými stretnutiami s blízkymi opäť v romantickej dedinke Haffkrug, ktorá sa nachádza priamo pri Baltskom mori.
Naše ubytovanie „Haus am Meer“ je v prvom rade, aby sme sa mohli z miestnosti na jogu pozerať priamo na more. Počet účastníkov je obmedzený na 12 osôb - dom je rezervovaný výhradne pre nás. Chuťové bunky sú rozmaznávané chutnými vegetariánskymi jedlami.
Dámska-seniorská gymnastika so sprievodom živého klavíra
S prvkami z jogy
Táto takmer jedinečná ponuka v meste Hannover je zameraná na všetky ženy vo veku 70 rokov, ktoré sa cítia fit. (náš najstarší účastník má 93 rokov), ktorých baví cvičenie. Vďaka stimulujúcej alebo relaxačnej klavírnej hudbe trénujete flexibilitu a silu, trénujete rovnováhu, koordináciu a pamäťové schopnosti, majú pozitívny vplyv na zachovanie kostnej hmoty a môžu vás baviť tým, že ste spolu. Vložené sekvencie jogy vám pomôžu byť pružnejšími a viesť k vnútornému pokoju a rovnováhe.
Všetky cviky prebiehajú za pohybu a státia, v prípade potreby aj na stolici. S obmedzeniami pohybu, napríklad s umelými kĺbmi, sa zaoberám individuálne, aby každý účastník mohol prispieť podľa stupňa svojich schopností.
Každý utorok popoludní od 16:00 do 16:50 trénujeme v telocvični IGS Südstadt, Altenbekener Damm 20, 30173 Hanover.