Jóga je duchovná prax alebo tréning; Zdravie a šport

Fanúšikovia jogy jednomyseľne tvrdia, že tento postup je jednou z veľkých výhod životných nástrojov, ktoré pomáhajú zachrániť zdravie, nájsť rovnováhu a pokoj. Dnes je na svete toľko druhov jogy, svojím spôsobom

interpretuojančių starú tradíciu jogy, ktorá si bude vyžadovať veľa úsilia a času na testovanie. Zatiaľ čo vo východnej tradícii je jóga veľmi cenená pre učenie sa zamerania, kontroly a kontroly nad sebou a riadenia funkcií mysle a tela, v západnom svete sa hodiny jogy stali neoddeliteľnou súčasťou tela rengybos. časť. Pravdepodobne to nie je športový klub, ktorý by v skupinových domácich triedach v ponuke nemal byť cvičením jogy ... Kde je táto prax (duchovná alebo fyzická) populárna? Čo potrebujete vedieť predtým, ako povolíte toto učiace sa bludisko? „Goodlife“ trenerė Sigita je pripravená odpovedať na všetky otázky týkajúce sa jogy ... Jóga - v indickej filozofii tréningu, ktorá zahŕňa nielen fyzické (ásany), ale aj mentálne cvičenia. Jej indická filozofia má oveľa podrobnejšie miesto, takže stále existuje manančių, že športovanie v klube nie je to správne miesto ... čo si myslíte, že ste?

Áno, joga nie je len súbor cvičení.

Pretože, ak stačia iba fyzické schopnosti, všetkých gymnastov alebo tanečníkov možno nazvať jogou, ale nie je to tak. Jednou zo zložiek jogy je nepochybne cvičenie (Asan), ktoré sa prakticky stáva začiatkom vo svete jogy. Asana nie je len cvičenie alebo jednoducho eilinė poloha tela, každá pozícia pôsobí inak na naše fyzické telo, endokrinný systém a dokonca aj na myslenie. Aby ste túto prax využili čo najlepšie, musí byť každé cvičenie jogy tiež sudėliota v určitom poradí.

Pažintį s jogou musí začať znova susipažįstant so svojím telom. Preto sa ľudia v športovom klube „na začiatku naučia poznávať telo, poskytovali ásany a tiež„ sugaudyti “myšlienky konkentruojantis iba na to, čo práve robíte, dýchať a riadiť sa vlastným dychom, uvoľnite sa, nechajte ego pre dvere a prijmite existujúcu situáciu. Ľudia pravidelne lankantys jóga cítiť energingesni, fyzicky a duchovne silnejší. Preto prítomnosť športovej jogy v klube ponúka pre mnohých ľudí obrovské výhody.

Prečo jóga robila a stále má obrovský vplyv na telo rengybos tradície a tendencijoms?

Kde je atrakcia? Čo si z toho vzal Západ s malým tréningom a čo zanechalo Hindov? Myslím, alebo môžeme hovoriť o suvakarietintą joge, alebo dokonca jóga diktuje východ? Jóga má a bude mať vplyv na telo

i vakarietiškoms rengybos tendencijoms, pretože je to najstarší praktický organizmus rengybos. Jóga Asan bola vynikajúcim adaptátom rôznych kinezeterapiniamov akcie, telocviční, fitnes pratimamov - pozrite sa, koľko sa Yoga asanų stala každodenným cvičením. Je to orientálna tradícia tūkstanmečius besitęsianti, ktorú supaprastinome a adaptavome sám, urobil prieinamesnę, suprantamesnę pre mnohých ľudí.

Jóga nie je len hodina týždenne zameškaná na kilimėlio, mali by ste navštíviť celú gyvenimu. Ako hovorí jeden z mojich učiteľov: „Ak už robíte jogu, nemusíte robiť nič navyše.“ A my chceme iba raz a veľa! Preto si všímame všetky druhy typov jogového boomu, viliojantį įmantriais meno a kviečiančiais jóga nepraktizuje, ale jednoducho berie ...

Čas plynie, kým jeho učiteľ, jeho joga, a potom možno už nesiblaškyti

Bol som viackrát v Indii, na školách som robil jogu. Je zrejmé, že nikdy žiadna poriadna európska škola jogy nenavštívi to isté v Indii, ale učitelia jogy, a dokonca ani veľmi dobrí, nemusia hľadať veľmi ďaleko. Power Yoga, Yogalates, Bikramo yoga (hot yoga), Aštanga, Kundalini, Šivananda ... môžete tiež vardinti a vardinti - ukazuje sa, že ide o heterogénny a nekonečne rozmanitý svet jogy. V čom sa tieto druhy jogy líšia a v čom sú si podobné? Ktoré sa zameriava viac na telo a ktoré na dušu? Čo si zvoliť, pretože vás to nezaujíma?

Každý človek je veľmi individuálny, neviem si predstaviť recept pre každého. Veci sa tiež menia a náš výber sa môže líšiť. Muž sportuojančiam športuje v klube Navrhujem vyskúšať klasický štýl jogy, napríklad aštanga jogu. Je dosť tuhý, ale spočiatku bude nevyhnutne hlavným zameraním konkentruojamas taisyklingam asanų vykonávajúci dýchanie na kontrolu. Ideálne aj pre začiatočníkov pre B. K. S Ajangaro jogu, často nazývanú iba terapia, tinkančia pre ľudí s obmedzenými fyzickými problémami. Začnite pre svoje telo a potom postupne jemnohmotné veci gilinamasi.

Čo ťa naučí jóga?

Jóga je 99% práca a 1% teória. Pre mňa je môj najobľúbenejší spôsob, ako pochopiť, čo je joga, testovanie vlastnej kože a sledovanie zmien. Iba všetci išgyvenus a keď vyskúšajú to isté, je ľahšie sprostredkovať a vysvetliť podstatu učenia ostatným. Znalosti o jogoje sa získavajú praxou, chýbajú iba knihy ... Teraz v športovom klube prebiehajú pomerne dynamické kurzy jogy Vinjasa. Toto je nenutrūkstanti cvičenie, počas ktorého sa venuje veľká pozornosť taisyklingam asanų vykonávaniu kvėpavimui, koncentarcijai. Cvičenia prebiehajú bez dlhých prestávok - na jej meditačnom pavadinčiau behom. Cvičte opatrne, pretože jej čas je praktikuojame a hlbokému dýchaniu sa hovorí „Udzai“. Takéto dýchanie je, akoby vnútorný oheň očistil telo od šlakų a toxínov. Aj keď je cvičenie akútne a na prvý pohľad únavné, poskytuje veľa energie. Pravidelné cvičenie jogy vinjasa daruje pružné, silné, zdvihnite funkčné telo, otvorenú myseľ a dobrú koncentráciu.