Jóga pre obéznych - Yogawiki

Vzhľadom na rýchlo rastúce choroby spôsobené obezitou, cukrovkou a závažnými sekundárnymi chorobami, ako sú vysoký krvný tlak, artérioskleróza, srdcový infarkt, mŕtvica, problémy s kĺbmi, depresie atď., Si mnohí položili otázku, čo sa dá proti tomu robiť popri zdravšej strave. Hatha jóga zaisťuje nielen prirodzené chudnutie cvičením, ale rovnako ako meditácia, pránájáma a hlboká relaxácia vytvára aj väčšie duševné uspokojenie a rovnováhu, vďaka ktorej je možné vyhnúť sa stresu a frustrácii. Okrem toho sa odbúrava stresový hormón kortizol, ktorý je zodpovedný za vytváranie tukových zásob, najmä jemnou relaxačnou jogou. Cvičiaci bude chudnúť a bude spokojnejší so svojím telom, čo zabráni depresiám a pocitom izolácie.

obéznych

Obsah

HeavyWeight Yoga®

Abby Lentz z Austinu/Texasu s nadváhou si položila otázku, ako by mohla byť jóga navrhnutá špeciálne pre ľudí s nadváhou, keď vezme do úvahy väčšiu veľkosť tela ľudí s nadváhou a pomôže im nájsť cestu späť k zdravšiemu životu. Končí sa rozšíreným názorom, že jóga je medzi nami vhodná len pre štíhlych a flexibilných a ponúka jogu s dobrým pocitom pre všetkých, kde sa za svoju hojnosť nemusí nikto hanbiť.

Abby Lentz sa joge venuje už 41 rokov a v roku 2004 sa pripravovala na učiteľku jogy v Kripalu.

Štýl jogy, ktorý vyvinula pre obéznych ľudí, nazvala HeavyWeight Yoga®; je rovnako vhodný pre ľudí s obmedzeným rozsahom pohybu ako pre ľudí s cukrovkou, osteoartritídou/artritídou a fibromyalgiou a pre ďalších ľudí vyžadujúcich špeciálne pohybové sekvencie.

Podobne ako tehotenská joga, aj cvičenie Hatha jogy v HeavyWeight Yoga® sa zmenšilo Zmeny v prevedení a o Precvičujte tempo prispôsobené potrebám ľudí s nadváhou. Napríklad predklon v sede (Paschimottanasana) sa vykonáva buď so širokými nohami, alebo s jednou pokrčenou nohou (chodidlo chodidla smeruje dovnútra druhého stehna), aby sa vytvoril priestor pre žalúdok. Tiež Náradie sa používajú.

Jej tréningy a DVD boli s nadšením prijímané fitnes časopismi, tlačou a médiami. Ale Abby tiež zdôrazňuje dôležitosť priameho učiteľa, ktorý sa stará o to, aby sa cvičenia vykonávali správne a aby sa predišlo predovšetkým zraneniam. Viac informácií o tejto téme nájdete na stránke: http://www.heartfeltyoga.com/heavyweight_yoga.htm

Pozri tiež

  • cukrovka
  • Obezita
  • pohnúť sa
  • Dysplázia bedrového kĺbu
  • Osteochondróza
  • Osteochondróza dissecans
  • artróza
  • výhrez disku
  • Vedecké štúdie

literatúry

  • Sigrid Ernst: Jóga pre ženy a mužov - pre väčšiu flexibilitu a vedomie tela
  • Audio CD Yoga Vidya, Jóga pre začiatočníkov
  • Audio CD Yoga vidya, pránájáma pre začiatočníkov
  • Meditácia zvukového CD Yoga Vidya
  • Sukadev Bretz, Veľká kniha jogy Vidya Asana
  • Swami Vishnudevananda, Veľká ilustrovaná kniha jogy
  • Svámí Višnudevananda, meditácia a mantry

Semináre

30.10.2020 - 01.11.2020 - Jóga pre kĺby - Príprava učiteľov jogy Série terapeutických cvičení pre kĺby a chrbticu. Za flexibilitu, zlepšenie alebo riešenie problémov s kĺbmi. Pre tieto rozmanité sekvencie nie sú ničím zvláštnym ... Manuja Ferrari,

18. október 2020 - 23. október 2020 - terapeutický a očistný pôst Pôst je starý ako ľudstvo. Telo je pripravené zdržať sa stravovania a reaguje so zdravím. Pôst organizmus zbaví, prečistí a prečistí. Pomáha najmä pri ... Michaelovi Josefovi Denisovi,