Jóga, proti brušnému tuku - Klub na chudnutie - Číslo 614 - Formula AS

- 5 kg mínus, s rozmarínovým čajom -

jóga

Moje meno je Iulia a chcem pomôcť čitateľom "Formula As", najmä tým, ktorí majú problémy s brušným tukom. Tiež som mal tento problém, ale podarilo sa mi ho vyriešiť pomocou jednoduchého cvičenia jogy:
* Zhlboka sa nadýchnite a odstráňte vzduch z pľúc.
* Zadržte dych a bruškom pohybujte tam a späť, cujte ho čo najviac.
* Zastavte cvičenie.
* Vykonajte niekoľko úplných nádychov, odpočiňte si minútu a obnovte cyklus inšpirácie - blokovanie výdychu brucha. Opakujte trikrát. Toto cvičenie sa vykonáva ráno alebo večer, nalačno. Neustálym cvičením sa redukuje vrstva tuku na bruchu, ale posilňujú sa aj svaly v tejto oblasti. Upozornenie: Pacienti so srdcom a pacienti s poruchami napätia by to nemali praktizovať!
Tiež sa mi za mesiac podarilo schudnúť 5 kg, a to pomocou rozmarínového čaju. Pripravte infúziu z 50 g kvetov do litra horúcej vody. Pite 3 šálky denne po každom jedle. Účinný je aj šokový čaj, pri absencii rozmarínového čaju. Veľa štastia!

Iulia Panaitescu - str. Gen. Magheru č. 7, s. C6, sc. A, ap.5, Barlad