Jogové pozície na uvoľnenie negatívnych energií nahromadených v tele Claudia Nicolae
Asi nie som prvý človek, ktorý počas cvičení jogy nevysvetliteľne cíti, ako prežíva hnev. To je to, čo nás núti vždy smerovať k joge. Musíme sa oslobodiť od emócií a energií, ktoré nám to sťažujú.
Vedeli ste, že existujú špeciálne jogové pozície, ktoré nám pomáhajú oslobodiť sa od emócií, ako sú hnev, smútok či dokonca starosti?
Naše telo ukladá negatívne energie. Tieto energie a emócie sú spojené určitými orgánmi a časťami tela a, čo je veľmi zaujímavé, orgány súvisia s čakrovým systémom. Zistite viac o čakrách tu, kde sme o nich dlho diskutovali a aby im každý porozumel.:)
Aj keď uvoľnenie týchto emócií nie je len fyzické (ale zahŕňa oveľa viac), dnes sa zameriam na fyzický aspekt, prostredníctvom ktorého môžeme znovu získať slobodu a emočné zdravie.
HNUTIE A SADNESS sa hromadia v pľúcach
Všimli ste si, že keď veľmi hlasno plačeme, vzdycháme alebo hlasno plačeme, alebo keď hovoríme o emóciách, ako je depresia, hovoríme, že nemôžeme dýchať.?
Pľúca sú spojené s prijatím nového a uvoľnením starého. Ak sme smutní alebo smutní, máme problémy s oboma aspektmi - oslobodiť sa a ísť ďalej.
Pri joge sú pľúca spojené s srdcová čakra, s láskou. Keď sme smutní, „bolí nás srdce“. Stratil som niečo, čo som miloval. Keď sú naše srdcia otvorené, sme pripravení nasledovať smerovanie života.
Na uvoľnenie smútku a smútku môžeme cvičiť pohyby, cez ktoré sa klenieme tam a späť, presne ako ten dole.
Potom môžeme meditovať pri vizualizácii sféry svetla okolo srdcovej čakry. Predstavte si, ako odstráni všetky zvyšky a vyčistí blokády svojim neuveriteľným svetlom.
Zlostné zrná v pečeni
Spojenie hnevu s pečeňou sa nachádza v čínskej medicíne aj v joge. Pečeň čistí krv a akumuluje energiu. Viete, že hovoríme o niekom, kto je veľmi nahnevaný, že jeho krv „vrie v žilách“.?
V joge zodpovedá pečeň tretej čakre. Toto je miesto vôle a moci. Spravidla, keď sme nahnevaní, sme kvôli nespravodlivosti a máme pocit, že s tým nemôžeme nič urobiť.
Aby sme očistili našu pečeň a oslobodili nás od hnevu, čo môžeme urobiť zvraty, na „vytlačenie“ negatívnych energií z vnútorných orgánov. Viac informácií o tom, ako môžeme vyvážiť tretiu čakru, nájdete tu.
Ako ľahké cvičenie odporúčam polohu dole.
UCHOVÁVANIE A ZATVORENIE OVPLYVŇUJÚ FLEXORNÉ SVALY NOHY
Ohybové svaly lýtka súvisia s našou schopnosťou mať dôveru a oslobodiť sa, čo je logické, pretože úzko súvisia s polohou ohýbania - učenia. Navyše sú spojené so strachom - zvyčajne ich chytíme, keď sa pohádame, čo má zmysel, pretože telo sa pripravuje na útek niekam, kde je to bezpečné.
Ak máme tendenciu ovládať svoje životy, mohli by sme mať napäté flexorové svaly. Iní ľudia hovoria, že tieto svaly úzko súvisia s našou nechuťou niečo robiť, prejavovať zo strachu časť seba (silu, tvorivosť atď.).
Uvoľniť ich znamená zamerať sa na túto zložitú rovnováhu medzi vzdaním sa kontroly a otvorením sa svetu s dôverou, že život nás dovedie tam, kam potrebujeme.
Precvičujte ohýbanie, učiteľské miesta. Tieto ohyby môžete kombinovať s jogové polohy, ktoré vyvážia tretiu čakru, centrum moci, vôle a sebaurčenia.
GRILOVÝ BLOK SPLINE
Slezina je pripevnená k pečeni. Pomáha filtrovať krv a podporuje imunitný systém tela. Energeticky ukladá starostlivosť. Našťastie sa obavy dajú odstrániť oveľa ľahšie ako iné silné emócie, ako je hnev a smútok.
Odporúčam ti MYSLIEŤ SI na zníženie úzkosti, nepokoja a starostí.
Zostatky sú „zásuvkou“ nechcených emócií
V bokoch sa hromadí veľa rôznych negatívnych emócií, ako je stres, smútok, trauma. Som epicentrom druhej čakry, ktorá je energetickým centrom emócií. Aj sedenie na stoličke (charakteristické pre našu spoločnosť) ovplyvňuje boky tým, že ich robí tuhými.
Odporúčam vám precvičiť pozície ako bojovník, bohyňa a holub. Okrem toho vás pozývam na prečítanie článku Už žiadne ospravedlnenie! 5 pozícií na jogu, ktoré môžete robiť v kancelárii.
Presuňte boky v kruhoch. Tanec. Otriasť sa.:)
Cez deň vstávajte a choďte často pešo.
Ramená hromadia stres
Toto má na mysli kohút, ale mám pocit, že ramená sú podceňované, zatiaľ čo každý sa zameriava na otvorenie srdca a bokov. Ak sa cítite stresovaní alebo znepokojení, odporúčam vám venovať sa relaxácii ramien 5-10 minút. Skutočne vám pomôže zbaviť sa veľkého napätia!
Páperový pes je úžasná pozícia jogy. V článku navrhnutom trochu vyššie nájdete tie správne cviky, ktoré vám pomôžu zbaviť sa stresu priamo v kancelárii.
Ste pripravení na obnovenie fyzického a emočného zdravia? Nájdete ma tiež Instagram, kde neustále zverejňujem tipy na krásny a zdravý život.