Jogurt Berry Zmrzlina Kitchengirls

Počasie volá po ľade, však? Momentálne pracujete na svojej bikinovej figúre? Žiadny problém: zmrzlina z jogurtov a bobúľ je ľahká a stále predstavuje skutočný pôžitok!

Tak dlho som čakal: Konečne letné teploty, konečne opäť čas na zmrzlinu, konečne si môžem opäť pripraviť svoju jogurtovú a bobuľovú zmrzlinu. Možno by ste teraz boli trochu v šoku - ale keď je ráno počas letného obdobia skutočne teplo, niekedy si dám zmrzlinu aj na raňajky.

Presne povedané, je to jednoducho mrazená verzia jogurtu s bobuľami. Takže sa nebojte, dámy: táto ovocno-svieža zmrzlina je absolútne vhodná pre postavy v bikinách!

Zmrzlina je pripravená za chvíľu - potrebujete ručný mixér alebo mixér.

Suroviny (na veľkú porciu)

• 200 g mrazených bobúľ (napr. Maliny alebo zmes bobúľ)
• 100 g prírodného jogurtu (na obsahu tuku nezáleží - najradšej mám jogurt z plnotučného mlieka)
• 1 čajová lyžička medu (voliteľné)

príprava

1. Príprava je naozaj veľmi jednoduchá: pyré alebo mixovanie všetkých ingrediencií, kým nevznikne krémová zmes.

Kalórie: 129
Bielkoviny: 7.
Tuk: 4
Sacharidy: 14
Porcie: 1

Ak chcete ešte pár kalórií navyše, môžete zmrzlinu dochutiť - napríklad strúhanou čokoládou, krehkou, čokoládovou omáčkou alebo sušeným kokosom. Čokoľvek máš rád.

Mimochodom, pred niekoľkými týždňami som blogoval s ďalšou nízkokalorickou zmrzlinou: Superkrémový pekný krém je vyrobený z banánov.

---