Jogurt pomáha vyvážiť stravu, najmä po sviatočnej liečbe - Edumedical
Jogurt pomáha vyvážiť stravu, najmä po rozmaznávaní počas dovolenky
„Jogurt je nevyhnutné jedlo s veľmi dobrou nutričnou hustotou a nosičom dôležitých výživných látok pre zdravie, ako sú: kompletné bielkoviny, vápnik, draslík, fosfor, zinok, živé baktérie mliečneho kvasenia. V skutočnosti je jogurt na druhom mieste v hierarchii zdravých potravín s vysokým obsahom živín po ovocí a zelenine. Preto denná konzumácia jogurtu prispieva k zabezpečeniu zdravej a vyváženej stravy vo všetkých životných etapách, “uviedol prof. Univ. dr. Nicolae Hancu, čestný člen Rumunskej akadémie.
Vďaka vysokému obsahu bielkovín s vysokou nutričnou hodnotou poskytuje konzumácia jogurtu telu všetkých deväť esenciálnych aminokyselín pri vývoji a udržiavaní zdravia tkanív.
Zároveň je konzumácia mliečnych výrobkov ako súčasť diéty s kontrolovaným príjmom kalórií spojená s väčším úbytkom hmotnosti, najmä v oblasti brucha.
„Jogurt je veľmi dobrá alternatíva, keď cítime potrebu niečoho sladkého. Okrem toho má jogurt na rozdiel od koláča alebo iného vysokokalorického jedla málo kalórií a je rovnako chutný. Ponúka pocit sýtosti, ktorý trvá dlhšie, a je tak veľkou pomocou ľuďom, ktorí chcú vyvážiť svoju stravu. Jogurt tiež vďaka obsahu živých baktérií pomáha tráviacemu systému správne fungovať, zabraňuje hromadeniu toxínov, zápche, epizódam hnačiek a zmierňuje príznaky syndrómu dráždivého čreva. Je také jednoduché udržiavať si zdravie zavedením jogurtu do našej každodennej stravy “, dodal prof. Univ. Dr. Nicolae Hancu.
Jogurt nám pomáha vyvážiť našu stravu z kalorického a výživového hľadiska tým, že úspešne nahrádza hyperkalorické jedlá s vysokým obsahom cukrov a tukov.
Aj po slávnostných jedlách nám pomáha obnoviť kontrolu nad kalóriami obdobie, v ktorom si mnohí z nás môžu dovoliť opakované kulinárske špeciality, deň iba s ovocím a jogurtom alebo aspoň ľahká večera a občerstvenie pozostávajúce z jogurtu. vyhladovaný.