Jogurtový dresing (chudnutie, diéta)
Môj priateľ povedal, že ak chcete schudnúť, mali by ste šaláty nechať bez akejkoľvek úpravy, dokonca aj domácej. Ale myslím si, že chuť je lepšia, ak si urobíte dresing s nízkotučným jogurtom a korením . čo je lepšie na chudnutie?
5 odpovedí
Na to, aby telo bolo schopné vôbec niektoré vitamíny používať, potrebuje niektoré potraviny tuk. mrkvový šalát bez pridaného oleja míňa vitamíny.
Ak chcete schudnúť, nemôžete jesť chlieb, mäso, mlieko, čokoládu, čokoládu, maslo, vajcia, rezance, ryžu, absolútne nič.
takže zostáva len „vzduch a láska“. lg
dobrý nápad! ale bez ľanu: prečo ľudia robia toľko rozruchov pri jedle, namiesto toho, aby jednoducho znížili množstvo kalórií na hodnotu, ktorá je pod dennou potrebou? Nezáleží na tom, čo zostane, naše telo si vystačí s nerovnomernými zložkami základnej potravy, pretože sme biologicky/geneticky „všežravci“ a dokážeme všetko stráviteľné premeniť na energiu (alebo tukové bunky).
Ako zálievku často berieme tvaroh s octom a korením. Ušetrí to olej a tvaroh je dosť „krémový“, ak ho krátko ošetrite tyčovým mixérom.
Šalátový dresing však skutočne nikdy nie je kalorická bomba, nech už použijete akékoľvek prísady.
tip na výživu/stravu od marlylie marlyliemarlylie 03.06.2012 - 22:57
Som zásadne proti akejkoľvek diéte, ale čo môžete urobiť, je vypiť pohár vody predtým, ako niečo zjete, aby sa váš žalúdok cítil plný, a kúpiť si šupky z blších semien (drogéria alebo lekáreň), vziať ich podľa pokynov na obale a/alebo do nich dať ľanové semienko. zamiešajte pohár vlažnej vody a vypite ju - nafúkne sa v žalúdku a vopred vám dá pocit sýtosti, takže zjete menej.
A potom, samozrejme, jedzte jedlo bohaté na vlákninu a vyvážené jedlo a nenakláňajte sa príliš tvrdo jedným smerom - napríklad „iba šalát a zelenina“ alebo iba musli atď., Vaše telo potrebuje niečo zo všetkého - niekedy mäso a ryby - a niekedy na chlebe trochu masla.
akákoľvek jednostranná strava je úplný nezmysel.
a potom je veľmi užitočný veľa pohybu - chôdza po schodoch namiesto výťahu, jazda na bicykli namiesto autobusu - začína to takými „maličkosťami“.
ak zostavíte vyvážený výživový plán, sem tam je aj tabuľka čokolády alebo niekoľko sladkostí. lg