Jogurtový dresing - jednoduchý recept na šalát CHUTNÝ
Recept na jogurtový dresing nemôže byť ľahší: tu trochu vytlačiť, trochu tam zamiešať a lahodný a ľahký dresing na šalát je domáci.
Na úžasný zelený alebo farebný šalát, na uhorkový šalát alebo jahňací šalát nie je sotva nič lepšie ako dresing z čerstvého jogurtu! Ukazujeme, ako ľahko si recept môžete pripraviť sami.
Jogurtový dresing - recept na asi 4 porcie (200 ml):
- 1 citrón
- 150 g plnotučného jogurtu
- 1 polievková lyžica olivového oleja
- Soľ, korenie, cukor
- Ak chcete, ½ zväzku pažítky alebo petržlenovej vňate
Jogurtový dresing - takto sa to robí:
Koľko kalórií má jogurtová zálievka?
Náš recept na vynikajúci jogurtový dresing má okolo 180 kalórií na 100 ml. Očakáva sa však menej ako 90 kalórií na jednu porciu.
Každý, kto vedome konzumuje nízkokalorickú stravu, by mal teraz venovať zvýšenú pozornosť. Pretože základný recept sa dá ľahko premeniť na štíhlu verziu s ešte menším počtom kalórií. Ak to chcete urobiť, nahraďte plnotučné mliečne jogurty nízkotučným jogurtom a vynechajte cukor. Aby to príliš nekyslo, mali by ste teraz pridať trochu citrónovej šťavy alebo alternatívne osladiť brezovým cukrom.
Jogurtový dresing - ešte viac nápadov na recepty
Ľahký jogurtový dresing so šalátom vždy chutí a vynikajúce je, že sa dá variovať rôznymi spôsobmi. V jogurtovom dressingu napríklad k uhorkovému šalátu by nemal chýbať kôpor. Môžete však tiež experimentovať s bylinkami a korením podľa svojej nálady.
Zálivka sa stane obzvlášť krémovou, ak sa do nej okrem jogurtu v recepte vmieša aj krém. Špeciálnu príchuť možno dosiahnuť horčicou alebo ružovými bobuľami.