Jojo efekt; aby boli diéty skutočne tučné; Bösch Fitness

jojo

„Už som držal toľko diét - môj metabolizmus je totálne zničený“. Znovu a znovu čítate: „Diéty vás robia tučnými! Čo je to teda s jojo efektom?

Diéty ničia váš metabolizmus?
Vaše telo sa naučí počas diéty vystačiť s menšou energiou. Pri prísnom obmedzení kalórií dávate telu signál, že hladujete. Kontrolovaný hormónmi štítnej žľazy je váš metabolizmus znížený.

Strata svalov ako príčina jojo efektu!
Pri prísnej strave nevyhnutne stratíte svalovú hmotu! To znamená, že stratíte svoje „spaľovne“! Spaľujete iba kalórie vo svaloch! Čím viac svalov, tým vyššie popáleniny!
So stratou svalovej hmoty klesá vaša spotreba energie, čo má za následok, že ďalšie chudnutie je čoraz ťažšie.

Hlavným dôvodom jojo efektu je recidíva starých stravovacích návykov!
Zďaleka najdôležitejším dôvodom jojo efektu je recidíva starých stravovacích návykov. Najmä ak svoju stravu definujete ako „výnimočný čas“, ktorý chcete „vytrhnúť“, sa táto recidíva javí ako takmer nevyhnutná. Po období deprivácie sa konečne môžete tešiť na to, ako sa budete „normálne“ stravovať znova! Pre mnohých „normálne“ znamená staré nezdravé stravovacie návyky, vďaka ktorým tukovali! Ak ste počas diéty nešportovali, prírastok hmotnosti sa zrýchli.
Upokojujúca správa: S viac ako 10-ročnými skúsenosťami máme realizovateľný a osvedčený koncept dlhodobej vysnívanej postavy! Kontaktuj nás!