Jorge, veľkolepá transformácia za iba tri mesiace! Je sexi a plná svalov! Zistite, akú má stravu

Autor: Petre Dobrescu, streda 3. júna 2015, 08:27

jorge

Vlani v lete sólista utrpel fyzický stav. Najviac trikrát do týždňa chodil do posilňovne, hodinu sedel a venoval sa cvičeniu pamäti a tomu, čo bolo zdokumentované na internete. Takže nemať trénera, ktorý by ho viedol, výsledky už neboli viditeľné, svaly už neboli viditeľné.

Vo februári tohto roku teda Jorge najal svojho osobného trénera fitnes Arama Paroniana. Prvá vec, ktorú urobil, bola zmena stravovania: vzdal sa sladkostí, pripravil si tri jedlá denne, medzi ktorými bolo dve malé občerstvenie.

„Cvičenia som absolvoval v prvej časti dňa, aby som mohol prijímať bielkoviny. Večer som nešiel, aj keby som mal viac energie, “hovorí Jorge.

Začínalo sa to zvyčajne omeletou šiestich bielkov a jedného vaječného žĺtka, nízkotučného syra a zeleniny. Po dvoch hodinách bolo občerstvenie - grep, jablko, mango alebo ananás. Keby sa po tréningu netriasol, umelec by mal obed priamo. Nechýbalo mäso - vyrobené čo najjednoduchšie, s fazuľou, hráškom alebo šošovicou a šalátom. Druhé občerstvenie pozostávalo z orechov, mandlí alebo humusu so surovou zeleninou a na večeru, ktorá bola najneskôr o 20. hodine, zjedol chudé mäso - napríklad ryby - so zeleninou.