Juhui! Päť kíl je už preč! Hodina konzultácie s lekárom
Päť kíl za päť týždňov a závislých na krokomeroch. Sarah Leuenberger má obrovskú radosť.
"Ešte pred niekoľkými týždňami som nemal veľkú nádej, že sa na mojej postave niečo zmení." Ťažko uverím tomu, čo sa teraz deje s Aeschbacherovou diétou. Schudnúť päť kíl za taký krátky čas je jednoducho skvelé. A som na to nesmierne hrdý. Veľkú časť cvičenia som začlenil do svojho každodenného života. A to je pri chudnutí presne to najdôležitejšie. Je skvelé, že to pre mňa fungovalo tak rýchlo.
Priznávam: Nebol som na to úplne sám. S počítadlom krokov a kalórií mám malého pomocníka. Skutočne mi to urobil. Tento krok a počítadlo kalórií je neuveriteľnou motiváciou! Tak neuveriteľné, že teraz som s cieľovými 10 000 krokmi ťažko spokojný. Musí ich tam byť viac, hovorím si, a pridať ďalšie kolo alebo poskakovať doma na svojej mini trampolíne.
Musím zvládnuť aj ťažké situácie. Napríklad minulý víkend bol výzvou. Bol som v hoteli a čelil všetkým kulinárskym pôžitkom, aké môže človek mať. Doma som si nevzal tras, ktorý používam na nahradenie jedného jedla denne. Ale keďže sme mali bufet, mohol som si dať jedlo dokopy sám a dávať si veľký pozor, aby bolo ľahké. Nabral som veľa zeleniny a ubezpečil som sa, že mám dostatok bielkovín. To sa vôbec nepokazilo. Potrebný počet krokov som vymyslel bez problémov! Vďaka rozsiahlym skorým prechádzkam, a to ešte pred raňajkami.
Ale v sobotu večer som to pri jedle poriadne trafil. Hlavne mäso, ale oveľa viac, ako som v skutočnosti chcel. A samozrejme nechýbalo ani víno. Povedal som si, že si medzi tým môžem vychutnať dlhšie jedlo, a to som urobil. Nechcem sa riadiť zákazmi, pretože inak by sa môj plán mohol skončiť frustráciou.
Teraz je to späť domov. Už som schudla päť kíl a stále som totálne motivovaná. Chýba už len málo, potom na stupnici na prvom mieste konečne vidím 6-ku. To je skvelé. A hádaj čo? Zvykla som si na pohyb natoľko, že pracovné zaťaženie najmenej 10 000 krokov je teraz pre mňa aj pre mňa úplne bežné.
Pokračujem plný nadšenia a pozývam všetkých, ktorí tomu neveria, aby sa len zúčastnili. “
Sarah Leuenberger nahradí jedno jedlo denne nápojom InShape-Biomed® bohatým na bielkoviny.