K; starostlivosť o telo 10 rád; starať sa o K; koža
Krásna a zdravá pokožka si vyžaduje každodennú starostlivosť. Postupujte podľa týchto zlatých pravidiel vždy po svojej každodennej sprche, na dovolenke, v chladných zimných mesiacoch ... Vaša pokožka sa vám poďakuje svojou zamatovou vláčnosťou a žiarivou krásou!
Pravidlo 1
Chránim svoju pokožku pred slnkom.
Čo teraz môžete urobiť, aby ste sa starali o svoje telo? Ak chcete, aby bola vaša pokožka zdravá, nikdy by ste sa nemali vystavovať slnku bez slnečnej ochrany. Naneste opaľovací krém s SPF, ktorý je vhodný pre váš typ pleti. V pravidelných intervaloch znova nanášajte krém. Dôrazne odporúčame úplne sa vyvarovať pobytu na slnku počas poludňajších hodín.
Pravidlo 2
Na čistenie pleti používam iba jemné mydlo.
Máva pokožka tela po sprchovaní suchú? Pre každodennú osobnú hygienu je dôležité používať jemný čistiaci prostriedok bez obsahu mydla. Príliš horúce výrobky pokožku mimoriadne vysušujú, pokožka sa cíti nepríjemne. Najlepšie sú mydlá bohaté na lipidy.
Pravidlo 3
Radšej sa osprchujem.
Sprchovanie je pre pokožku lepšie ako kúpanie. Kúpanie zvyčajne pokožku príliš vysušuje. Sprchujte vlažnou, nie príliš horúcou vodou. Čas od času si samozrejme môžete dopriať kúpeľ, potom však vo vode nezostávajte príliš dlho.
Pravidlo 4
Umenie jemne potľapkať pokožku.
Pred dokončením sprchovania opatrne umyte všetky zvyšky čistiaceho prostriedku. Namiesto trenia alebo trenia pokožku čo najrýchlejšie dôkladne osušte uterákom.
Pravidlo 5
Ja používam hydratačný krém každý deň.
Zvyknite si používať hydratačný krém, ktorý vyživuje vaše telo. Po jemnom potľapkaní pokožky použite vhodný krém, ktorý vašu pokožku účinne hydratuje. Takto sa obnoví ochranný hydrolipidový film epidermis. Pamätajte: VŠETKY TYPY PLETI potrebujú zvlhčenie!
Pravidlo 6
V chladnom počasí sa teplo obliekam.
Všimli ste si, že vaša pokožka je obzvlášť citlivá v zimných mesiacoch? Chlad vysušuje pokožku rovnako ako vietor a slnko. Koža mravčí, cíti sa nepríjemne a je napätá. Len čo teploty klesnú, mali by ste sa obliecť do niečoho teplého. A nezabudnite si chrániť ruky!
Pravidlo 7
Pijem veľa vody.
Voda je základným stavebným prvkom pre zdravé bunky pokožky a zaisťuje pružnosť a krásnu pokožku zvnútra. Pretože ak telu chýba voda, dochádza k redukcii vodných usadenín v kožných bunkách. Výsledkom je drsná, popraskaná pokožka, prvé záhyby sú zreteľné a pokožka sa cíti napnutá. Krátko po pití je pokožka zásobená lepšou krvou a väčším množstvom kyslíka.
Pravidlo 8
Stravujem sa zdravo a vyvážene.
Zdravá a vyvážená strava je prospešná nielen pre vaše telo, ale aj pre pokožku. Jedzte päť jednotiek ovocia a zeleniny, ktoré sú bohaté na antioxidanty každý deň. Prispievate tým k udržaniu svojej krásnej a zdravej pokožky.
Pravidlo 9
Potrebujem spánok svojej krásy.
Pri dostatočnom spánku vyzerá vaša pokožka žiarivo zdravo! Aby ste sa o svoje telo starali, musíte mať dostatok spánku. Vaše telo potrebuje na udržanie zdravia určité množstvo spánku, čo môže byť 7, 8, 9 hodín a viac. Individuálna potreba spánku je podmienená geneticky.
Pravidlo 10
Prestal som fajčiť!
Fajčíš? Je to zlé pre pokožku. Pokožka vyzerá bledá a matná, starne rýchlejšie ako nefajčiari. Nemyslíte si, že je to dobrý dôvod na to, aby ste konečne uhasili poslednú cigaretu?