Kalkulačka bazálneho metabolizmu - portál zdravia BKK

Chceli by ste zistiť, aký je váš bazálny metabolizmus? Potom použite našu základnú kalkulačku metabolickej rýchlosti.

Váš bazálny metabolizmus je # bmrValue # kilokalórií za deň. Vďaka väčšiemu cvičeniu môžete zvýšiť svoj bazálny metabolizmus.

Váš bazálny metabolizmus je # bmrValue # kilokalórií za deň. Zdravou stravou zo seba získate maximum.

Na základe vášho pohlavia, veku a fyzickej aktivity určuje kalkulačka bazálneho metabolizmu množstvo kalórií, ktoré potrebujete na dodanie všetkých funkcií vášho tela dostatočnou energiou. Výsledkom je orientačný údaj a udáva počet kalórií za deň. V pôvodnej podobe bazálny metabolizmus nezohľadňuje fyzickú aktivitu a meria potrebu kalórií v tele počas absolútneho odpočinku. Čím aktívnejší ste v každodennom živote, tým viac kalórií môžete jesť bez priberania na váhe. Nápady, ako začleniť viac aktivít do svojho každodenného života, nájdete na tomto webe v kategórii Pohyb.

Pre pravidelný výpočet bazálneho metabolizmu a BMI je užitočné, ak sa vždy vážite súčasne, najlepšie ráno nalačno a bez oblečenia. Získate tak porovnateľné výsledky.

Otestujte si index telesnej hmotnosti a zistite, čo ešte môžete urobiť, aby ste sa udržali v kondícii.