Kalkulačka ideálnej hmotnosti - vypočítajte svoju ideálnu hmotnosť online
Mnoho ľudí si stále nie je istých, čo sa týka hmotnosti.
Médiá šírili obraz mimoriadne štíhleho ideálu krásy. Na druhej strane sa čoraz častejšie objavujú správy o tom, že populácia je čoraz tučnejšia.
Na zistenie, v akom rozmedzí leží vaša vlastná ideálna hmotnosť, je vhodná kalkulačka ideálnej hmotnosti. Vďaka tomu môžete na internete zistiť svoju ideálnu hmotnosť pomocou iba niekoľkých údajov.
Je samozrejme potrebné vziať do úvahy aj niekoľko faktorov.
Výpočet ideálnej hmotnosti
Ideálna hmotnosť sa počíta pomocou Veľkosť, vek a pohlavie. Tieto tri hodnoty sa zadajú do kalkulačky ideálnej hmotnosti a v priebehu niekoľkých sekúnd sa zobrazí rozsah, v ktorom leží ideálna hmotnosť.
Rozsah zvyčajne pokrýva rozsah od piatich do šiestich kilogramov.
Nedržte sa falošných ideálov
Ak vaša vlastná hmotnosť nie je v rozmedzí uvedenom kalkulačkou, nie je to okamžitý dôvod na obavy.
Ak sa však hodnoty výrazne líšia, lekár by mal vyšetriť príčinu.
Niekedy môže mať nesprávna funkcia štítnej žľazy výrazný vplyv na váhu.
Je hodnota nad ideálnu váhu, Zmena stravovania môže často pomôcť. Päť porcií ovocia a zeleniny každý deň a namiesto džúsu pokojná voda vám môžu pomôcť pri chudnutí.
Avšak každý, kto je v ideálnom rozmedzí, by mal tiež jesť zdravo, aby si tento stav udržal.
Ako funguje kalkulačka ideálnej hmotnosti?
Názov naznačuje, že za poľami, ktoré je potrebné vyplniť, je vzorec, podľa ktorého sa zobrazuje príslušná ideálna hmotnosť.
Tieto výpočty je samozrejme možné vykonávať aj nezávisle, ak by ste nemali k dispozícii kalkulačku ideálnej hmotnosti.
- Najskôr vezmete svoju výšku v centimetroch. Odčítajte 100 cm od svojej výšky. Tento výpočet normálnej hmotnosti založený na výške sa nazýva Broca index. Tento vzorec vyvinul v 19. storočí francúzsky lekár Paul Broca. Matematicky a teda oveľa komplikovanejšie to vyzerá takto: m norma = (l -100cm) kg/cm
- Táto normálna hmotnosť sa vynásobí faktorom 0,85 u žien a 9,0 u mužov, výsledkom je potom príslušná ideálna hmotnosť. Paul Broca ďalej vypočítal ideálnu hmotnosť pomocou vzorca normálna hmotnosť mínus 10% pre mužov a mínus 20% pre ženy.
Okrem Broca indexu existuje aj BMI pre výpočet normálnej, ideálnej a nadváhy. BMI je skratka pre Body Mass Index. Z telesnej hmotnosti (= m) v kilogramoch a telesnej výšky (= l) v metroch sa index počíta takto: m/l² = BMI.
Pre klasifikáciu a vyhodnotenie výsledku sa číta hodnotenie konečného výsledku v danej tabuľke podľa veku a pohlavia. WHO (Svetová zdravotnícka organizácia) používa na svoje hodnotenia čísla podľa BMI.
Kedy a prečo určiť váhu pomocou kalkulačky ideálnej hmotnosti?
Ak máte pocit, že máte nadváhu, váš výkon už nie je optimálne prístupný a už sa necítite dobre so svojou kondíciou a postavou. Toto sú ukazovatele na určenie ideálnej hmotnosti.
Výhodou, ktorú ponúka kalkulačka ideálnej hmotnosti, je, že poskytuje rozsah, v ktorom leží ideálna hmotnosť. Nezískate rigidné absolútne číslo.
Ako interpretujem svoj výsledok?
Výsledkom je, že kalkulačka ideálnej hmotnosti zobrazuje rozsah v kilogramoch. Sortiment má rozpätie od 4 do 8 kíl a opäť závisí od veku. Tolerancia sa zvyšuje s vekom.
Ale aj keď je vaša vlastná váha mimo tohto rozsahu, nemusíte pri chudnutí podliehať panike.