Kalkulačka kalórií »Spotreba kalórií» Vypočítajte zadarmo
Vďaka Kalkulačka kalórií môžete vypočítať svoju potrebu kalórií. S prihliadnutím na váš bazálny metabolizmus, prácu a športové aktivity vypočítava váš cieľový príjem. Takže už nemusíte veľa počítať. Výsledok dostanete prehľadne usporiadaný e-mailom.
Počas diéty sa vždy veľmi riadim vypočítanými hodnotami. Takže som bol schopný dosiahnuť svoje ciele niekoľkokrát a dosiahnuť svoju cieľovú váhu.
Kalkulačka kalórií ako doplnok WordPress
Naša kalkulačka kalórií v obchode Power & Fitness Shop je teraz jednou, ak nie najobľúbenejšou kalkulačkou na výpočet potreby kalórií v Nemecku. V roku 2015 sme tiež vydali kalkulačku kalórií ako doplnok. V roku 2017 sa už používal tak často, že sme sa rozhodli ho už ďalej nedistribuovať.
Teraz použite kalkulačku kalórií
Mali ste už vypočítanú svoju potrebu kalórií? Dosiahli ste dobré výsledky ako ja? Ocenil by som vašu spätnú väzbu.
14 myšlienok o „kalórii kalórií“
Zo záujmu o fitnes
Ďakujem, koľko kcal. Mám zjesť 1526 cieľového príjmu alebo 1235 bazálneho metabolizmu
Musím brať svoj bazálny metabolizmus?
bazálny metabolizmus ukazuje, koľko vaše telo potrebuje, ak ste celý deň len ležali. Musíte brať cieľový príjem. Podrobnosti nájdete tu: https://www.micsbodyshop.de/kalorienrechner
Ale teraz ma počítač trochu dráždi. Už roky opakovane pácham WW a program som začal znovu v decembri minulého roku. Prvých 6 kg išlo dobre a rýchlo dole. Potom som prišiel (ako vždy) na značku 80, kde počet bodov potom opäť klesol a uvidel som tam: opäť náhorná plošina. Od 12. februára pendlujem medzi 77 a 80 kg.
V apríli som úplne prešiel na MfP a začal som s príjmom kcal 1 500 kcal. Záver po 3 týždňoch: zvýšenie. Potom som klesol na 1350 kcal a kalórie, ktoré som „zarobil“ športovaním, som konzumoval iba čiastočne. Skutočný príjem Kcal: medzi 1350 a 2 000 kcal denne. Záver po 4 týždňoch: stále rovnaký.
Teraz sa snažím zostať pri 1350 kcal a nechať svoj kcal zo športových jednotiek ako komparz. Záver po 3 týždňoch: malý pokles (1 kg) a potom opäť stagnácia. Teraz sa snažím stratiť tuk a zároveň budovať svalovú hmotu. Ak tu v kalkulačke uvediem zníženie tuku, dáva mi to cieľový príjem 1553 kcal. Keď poviem budovanie svalov, dá mi viac ako 2 500 kcal.
Teraz vlastne neviem, čo a ako to urobiť. Ale trochu sa vybláznite 🙁 Jeden mi hovorí: jete príliš málo, mali by ste jesť viac a druhý hovorí: stále jete príliš veľa, pretože neschudnete. Čo mám teraz robiť?
Dobrý deň, doporučil by som vám, aby ste nás kontaktovali v spoločnosti Mic’s Body Shop! Jednoducho nám zavolajte alebo nám pošlite krátky e-mail na adresu [email protected]. Radi vám poradíme!
Zdravím ťa, Markus
Existuje spôsob, ako integrovať kalkulačku kalórií do svojej stránky WordPress?
Na ktorú stranu chcete nainštalovať kalkulačku kalórií?
Fitness stránka, ktorá bude online online v priebehu niekoľkých nasledujúcich týždňov/mesiacov.
Bohužiaľ, doplnok zverejňujeme iba na stránkach s príslušnou viditeľnosťou domény.
Myslím, že by ste nemali jesť pod úrovňou bazálneho metabolizmu.
Ahoj,
ak chcete schudnúť, musíte dokonca ísť pod bazálny metabolizmus. Ak chcete schudnúť, musíte prijať menej kalórií, ako skonzumujete. Pre priberanie (budovanie svalov) musíte konzumovať viac kalórií.
pozdrav
Markus