Dr Oz: Detoxikačný plán, ktorý vás zbaví kíl cez prázdniny

Počas sviatkov je riziko priberania väčšie, ale ak sa budete riadiť radami slávneho doktora Oza, po tejto udalosti, na ktorú už všetci čakali, vás nebudú čakať kilá navyše. Rôzne jedlá a tendencia tráviť veľa času lenivosťou sú dve z najnebezpečnejších činností, ktoré musíte počas zimných prázdnin zvládnuť.

plán

Aby ste nepriberali a aby ste mohli ochutnať svoje obľúbené jedlá, špecialista navrhuje, aby ste sa podľa tohto detoxikačného plánu riadili dva dni pred sviatkami alebo medzi dňami, keď ste zjedli viac ako obvykle.

1. Prvý krok: prekonať nadúvanie a zadržiavanie vody

V prvom kroku Dr. Oz odporúča piť kvôli vysokému obsahu vody po celý deň päť pohárov melónovej šťavy (žltej alebo červenej).

2. Raňajky: ovsené vločky

Po výdatnom sviatočnom jedle je dobré začať deň ovsenými vločkami a trochou arašidového masla, odporúča doktor Oz.

Táto kaša je prírodným diuretikom, ktoré vylúči prebytočnú vodu z tela a pridaním arašidového masla pridáte niacín, vitamín B-komplexu, ktorý je nevyhnutný pre zdravé trávenie. 4 polievkové lyžice ovsených vločiek rozmiešajte v rastlinnom mlieku, povarte ich 1-2 minúty, potom zmiešajte dve polievkové lyžice arašidového masla.

Špecialista odporúča, aby ste túto kašu konzumovali oba dni detoxikácie počas raňajok.