Kalkulačka kalórií spotreba kalórií

Kalkulačka spotreby kalórií

spotreba kalórií

Koľko kalórií skonzumujete alebo potrebujete?

Použite našu kalkulačku kalórií na výpočet spotreby kalórií a potreby kalórií. Pomocou našej kalkulačky môžete vypočítať svoju osobnú dennú potrebu kalórií (bazálny metabolizmus) v závislosti od veku, pohlavia a fyzickej aktivity. Vypočíta tiež to, ako vyzerá vaša ideálna váha a koľko kalórií musíte viac alebo menej zjesť, aby ste to dosiahli. Dostanete tiež vypočítaný index telesnej hmotnosti (BMI).

Spočítajte si svoju spotrebu kalórií + požiadavku na kalórie rýchlo a ľahko:

Kalkulačka spotreby kalórií

Chudnite zdravo a efektívne: Najlepšie tipy na chudnutie .

Odporúčaný príjem kalórií za deň sa líši v závislosti od veku, pohlavia a fyzickej práce. V priemere je to okolo 2 000 - 3 000 kilokalórií pre dospelých. Tu nájdete smerné hodnoty pre priemerný príjem kalórií podľa veku a pohlavia v závislosti od úrovne závislosti a fyzickej aktivity DGE e.V.

Orientačné hodnoty príjmu kalórií
v kcal/deň