Zdravé deti šťastné deti
Detská obezita sa stala prevládajúcim zdravotným problémom na celom svete. Jeho dôsledky možno vidieť na artróze, dennej ospalosti, zlých školských výkonoch a zníženej sebaúcte a image. Obezita tiež zvyšuje riziko vzniku chronických chorôb v dospelosti.
Konzumácia nezdravých jedál je u detí zvykom. Napríklad v Európe vynecháva raňajky 9% detí, zatiaľ čo 21% neje pravidelne ovocie alebo zeleninu a 43% často pije sladké nápoje. Veľkým záujmom je tiež sedavý životný štýl.
Asi 15% detí športuje iba jednu hodinu týždenne, zatiaľ čo 36% sleduje televíziu alebo hrá videohry viac ako dve hodiny denne. Okrem podpory sedavého životného štýlu je sledovanie televíznych programov vystavené deťom aj reklamám na nezdravé jedlo a pitie.
Dobrou správou je, že sa dá zabrániť nadváhe a obezite a kontrolu hmotnosti možno zlepšiť jednoduchými zmenami životného štýlu. Zmeny v detskej strave by im mali zabezpečiť tri jedlá, ktoré sú striedmeho množstva a obsahujú ovocie a zeleninu v rôznych kombináciách. Celozrnné výrobky a strukoviny by sa mali uprednostniť pred rafinovanými obilninami a bielym chlebom. Okrem toho by ste sa mali vyhnúť jednoduchým cukrom. Deti by nemali byť odmeňované vysokokalorickým občerstvením alebo sladkými nápojmi.
Pravidelná fyzická aktivita a primeraný spánok sú tiež dôležité pre dobrú reguláciu hmotnosti u detí.
Ennio Battista, Riaditeľ časopisu Vita & Salute Magazine