Kalkulačka kalórií ZDARMA od Foodabi pre potraviny, spálené kalórie, aktivity a
Bez ohľadu na to, či ide o vašu spotrebu kalórií, kalórie z jedla alebo zo športových aktivít. Foodabi počíta všetky kalórie!
Kalkulačka kalórií: 100% ZADARMO za VŠETKY kalórie
S bazálnym metabolizmom sú vaše osobné kľúčové údaje určené kalóriou kalórií, aby ste najskôr získali prehľad. Váš vek, pohlavie, váha a výška sú hodnoty, ktoré vyjadrujú vašu aktuálnu dennú potrebu kalórií. V tejto súvislosti môžete pri určovaní svojho BMI, indexu telesnej hmotnosti, určiť, či vaša váha zodpovedá vašim osobným telesným rozmerom. Ak to tak nie je, môžete na výpočet cieľovej bazálnej rýchlosti metabolizmu použiť kalkulačku kalórií.
Ďalšie funkcie v kalkulačke kalórií
Ďalším krokom je zistiť, koľko kalórií denne spotrebujete a potrebujete vo vzťahu k vašej práci alebo celkovo prostredníctvom cvičenia a fyzickej námahy. Po prvom stanovení základnej rýchlosti metabolizmu prejdite k druhému kroku a teraz vyberte typ svojej práce a koľko hodín denne sa tejto práci venujete. Ďalej sú poskytované informácie o športových aktivitách, ako je jogging, domáce práce alebo iné športové aktivity, ktoré by mali byť vybrané s informáciami o dennom čase. Výsledkom bude kumulatívna hodnota Bazálny metabolizmus za deň plus všetko iné aktivity uvedená za deň v kilokalóriách (skrátene kcal) a táto hodnota je požadovaná pre kalkulačku denných kalórií.
Schudnite úspešne pomocou kalkulačky kalórií
Pomocou kalkulačky kalórií môžete efektívne a cielene chudnúť, keď zistíte, koľko kcal obsahuje každá potravina. Tieto hodnoty môžete použiť na vytvorenie denného alebo týždenného rozvrhu, kedy a čo budete jesť. Pomocou kalkulačky kalórií teraz môžete zistiť, koľko kcal denne potrebujete, v závislosti na vašej práci a cvičení (denná potreba). Odborník na výživu alebo osobný tréner môže paralelne s diétou vypracovať optimálnu športovú záťaž. Pomocou joggingu stimulujete metabolizmus a pomocou kalkulačky kalórií dennej potreby môžete variabilne ovládať vhodnú kombináciu joggingu a typu a množstva príjmu potravy, v závislosti od času a želania.
Stavebný robotník často nepotrebuje žiadnu ďalšiu športovú činnosť, čo sa zohľadňuje v kalórii kalórií s ohľadom na dennú potrebu. Pracovník v kancelárii potrebuje po práci športovú kompenzáciu, aby schudol. Ďalším bodom pre individuálne nastavenie kalkulačky kalórií dennej potreby môže byť hmotnosť príslušnej osoby, ak je dosiahnuté zrýchlené zníženie hmotnosti zmenou stravovania a športových aktivít.
Samotná kalkulačka kalórií nestačí
Cieľom nie je vzdať sa všetkého jedla, ale vypracovať vyváženú stravu pre vaše individuálne potreby. Aj keď sa to zdá absurdné, chudnutie na požadovanú váhu by nemalo prebehnúť príliš rýchlo, aby sa zabránilo zdravotným rizikám. Mali by ste postupovať po etapách a zahrnúť do nich športové aktivity ako napr Cvičte jogging v kontexte vášho veku, kondície a zdravotného stavu. Pravidelné sledovanie vášho krvného tlaku a pulzu by bolo tiež ďalším indikátorom toho, ako dobre znášate celkovú zmenu stravovania a cvičenia. Samotná kalkulačka kalórií nie je riešením, ale základom a príručkou, ako sa dostať k cieľovým a skutočným hodnotám kcal.
Pokiaľ ide o kalkulačku kalórií, odporúča sa aj rada vášho rodinného lekára, ktorý vám stanoví krvný obraz podľa odberu krvi a poradí vám aj s diétou a výberom jedla.
Kalkulačka kalórií ako aplikácia
Pomocou aplikácie kalkulačka kalórií v smartfóne ju môžete používať aj priamo na cestách, najmä pri cvičení, aby ste si mohli pri joggingu skontrolovať spotrebu kalórií. Aplikáciu môžete použiť na porovnanie spotrebovaných kalórií so spotrebou kalórií počas cvičenia zadaním niektorých hodnôt, ako je napríklad bazálny metabolizmus a konzumovaná strava, a potom viete, či udržiavate rovnováhu medzi spotrebou a spotrebou kalórií. Aplikácia kalórie kalórií je neustále aktualizovaná, zatiaľ čo vy ste jogging, takže môžete neustále sledovať spotrebu a namerané hodnoty.