Kalkulačka Koľko musím vypiť za deň •
Koľko tekutín potrebujete každý deň, závisí od vašej hmotnosti a veku. Pomocou vzorca 0,03 môžete vypočítať, či pijete dosť!
Mali by ste piť veľa, najmä v horúcom období!
Pravidlo znie: Dospelí by mali vypiť najmenej 2 litre denne. Je to však skutočne pravda? Napokon, napríklad ženy majú menšiu váhu ako muži. Vek tiež zohráva úlohu pri požiadavkách na tekutinu.
Na stanovenie množstva, ktoré by mal človek v skutočnosti vypiť každý deň, vyvinuli odborníci na výživu vzorec, pomocou ktorého možno vypočítať, koľko tekutín skutočne potrebujete:
Ak máte menej ako 30 rokov, vynásobte svoju telesnú hmotnosť číslom 40.
Ak máte medzi 30 a 55 rokom, vynásobte hodnotu číslom 35.
Od 55 rokov musíte hodnotu vynásobiť 30.
Výsledok vydelíme 28.3.
Teraz ho vynásobte 0,03 litra.
Redaktorka Nadja vypočítala svoje potreby tekutín takto:
Má 63 libier a je mladšia ako 30 rokov, takže teraz musí výsledok vynásobiť číslom 40. To dáva 2520. Teraz je číslo vydelené 28,3 = 89 a toto sa vynásobí 0,03. Výsledkom je 2,49 litra.
To spočiatku znie ako veľa, ale tu sa berie do úvahy všetko, čo absorbujete v tekutine. Napríklad ovocie alebo káva!
Čo sa stane, ak vypijete 3 litre denne, sa dozviete tu: Redaktorka ŽENY Michaela robí výzvu s vodou!