Stepper resp
Fóra
Ahoj,
tento týždeň v Plus je steper za 50 eur, budúci týždeň v Norme nen bočný stepper za 35 eur - zvážte kúpu jedného z dvoch.
Teraz moja otázka: ktorý z nich je efektívnejší? Vie niekto čo?
Ktoré časti tela cvičí normálny stepper a ktoré bočné steppery? Mimochodom, obidve majú dva elastické popruhy.
Je precvičené celé telo (viac alebo menej) alebo iba nohy a zadok?
Bolo by super, keby mi niekto vedel povedať, či je to primerane prijateľná „náhrada“ za crossový trenažér (Crossový trenažér používam vždy v telocvični, tento stepper by som si vzal na šport doma)
Vopred ďakujem.
Vek 22
Výška 1,68 m
steper trénuje zadok, predné a zadné stehenné svaly a lýtka.
Stepper do strán je zodpovedný aj za zadok, predné a zadné stehenné svaly, lýtka, ale tiež za boky a bočné stehná, pretože na bočnom stepperi chodíte trochu nabok. Nemohol som povedať, kto je teraz lepší, obaja sú určite dobrí. Miesto šetrí iba bočný krokovač.
Dúfam, že by som vám mohol trochu pomôcť.
> Tento týždeň Plus je tu stepper za 50 eur, ďalší
> Týždeň v Norminom bočnom stepperi za 35 eur - zamyslite sa,
> kúpiť jeden z dvoch.
Nech to zostane.
> Teraz moja otázka: ktorý z nich je efektívnejší? Vie niekto
> čo?
Ani jeden z týchto dvoch. Takéto mini-steppery nespôsobujú výraznú spotrebu energie ani nie sú vhodné na budovanie svalov. Choďte na rýchlu prechádzku, spotrebujete minimálne dvakrát toľko energie ako na takomto „stepperi“.
> Ktoré časti tela trénuje normálny stepper a
> ktorý z bočných krokovačov?
> Je celé telo (viac či menej) trénované
Celé telo určite nie je vytrénované. Ak chcete vypracovať celé telo, choďte behať, korčuľovať alebo kráčať.
> Bolo by skvelé, keby mi niekto mohol povedať, či je to rozumné
> Prijateľnou „náhradou“ za crossový tréner je
Č. To ani zďaleka nenahrádza.
opäť nesprávne klasifikované
Správa bola spracovaná (4. 4. 2007 13:36)
Bez ohľadu na to, či a ktoré svalové partie by tieto prístroje mali trénovať.
So strojmi v tejto cenovej kategórii pravdepodobne nebudete trénovať svoje svaly ani si ich dlho neužiť.
Jedná sa o malé, vratké, vŕzgajúce časti, ktoré sú skôr nevhodné na tréning (najmä ak ste zvyknutí na kvalitu náradia v posilňovni).
Ak sa však zaobídete bez 35 - 50 eur, potom sa teším na správu o vašich skúsenostiach tu na fóre.
Stará dobrá pevná podnožka je lacnejšia a pravdepodobne efektívnejšia, ak sa použije ako malý krok!
veľa zábavy so športovým mopslíkom
kerstinblume napísal:
> S jedným pracujem už asi dva týždne
> Minnistepper s bočným pohybom (pravda: to ešte nie je)
> príliš dlho). A musím povedať, že zatiaľ mi tam bolo dobre
> urobené skúsenosti.
Som šťastná za vás a zároveň ma udivuje. V každom obchodnom dome, športovom obchode atď. Nemôžem prejsť okolo fitnes vybavenia bez jeho vyskúšania.
Vždy som našiel tieto mini steppery, ktoré vám viac trénujú zmysel pre rovnováhu, pretože sú tak vrzavé a vratké.
> Prvé tri dni boli naozaj zlé. Prvý deň som
> po piatich minútach opäť zostúpil. Ale mám seba
> potom sa zvyšovala v desaťminútových krokoch až do hodiny
> a držte túto lekciu týždeň.
Bez ohľadu na stepper mám dojem, že netrénovaní ľudia majú pocit, že ich výdrž je horšia ako ich skutočná. Časové obdobie, v ktorom sa cirkulácia rozbehne, je vnímaný prvý pocit tepla a začína sa potenie, je vnímané ako nepríjemné a zrovnoprávnené s výrazom „už nemôžem“.
Lepšie však je dať si pauzu, ako premôcť.
> Teraz si trúfam opäť jazdiť na bicykli
> riadiť. Ešte pred chvíľou som bol po troch minútach zdanlivo mŕtvy
> a teraz môžem najazdiť 10-20 kilometrov (a viac by malo byť
> bude).
Skvelé (dúfajme, že ste už našli sedlo, ktorému môžete dôverovať:-))
> Myslím si, že táto vec spočiatku nie je taká zlá. .
Existuje však aj riziko rýchlej straty záujmu, ak dôjde k znehodnoteniu zariadenia alebo krokového motora.
Je nepravdepodobné, že by takéto zariadenie ponúklo trénované stimuly pre trénovaných ľudí.
športový mops s jarnými pocitmi
Myslím si, že „stepper“ sú peniaze, ktoré sa nevynakladajú dobre, KAŽDÉ schodisko je efektívnejšie a tisíce týchto vecí sú tu zadarmo.
Ak je vo veľkej prírode aj schodisko.
Váha 118,9 kg dňa 13.06.06
Momentálne 86 kg dňa 18.11.08
Muž 53 rokov; 178cm vysoký
Doma mám už 2. stepper.
Prvý bol relatívne lacný 59,95. Ale po krátkej dobe to bolo mimoriadne hlasné. Bol opravený dvakrát, žiadna zmena.
Druhý, tentoraz Kettler, za 79. Už po 6 týždňoch je zlomený.
Asi je to na mne. Tieto veci som používal takmer každý deň a potom vždy pol hodiny a viac. Vždy si mysleli, že by to mali byť schopní urobiť. Ďaleko od toho: Počas druhej opravy som počul, že pre nepretržitú prevádzku si musíte zaobstarať niečo lepšie. Mám potom áno. Ani to naozaj nefunguje.
Žena, 46 rokov, 181 cm
Vzletová hmotnosť: 83,5 kg 24. apríla 2010
Gól: 75 kg
Vlastnosti: nedôsledný, vynikajúci apetít
> S jedným pracujem už asi dva týždne
> Minnistepper s bočným pohybom (pravda: to ešte nie je)
> príliš dlho). A musím povedať, že zatiaľ mi tam bolo dobre
> urobené skúsenosti.
> Prvé tri dni boli naozaj zlé. Prvý deň som
> po piatich minútach opäť zostúpil. Ale mám seba
> potom sa zvyšovala v desaťminútových krokoch až do hodiny
> a držte túto lekciu týždeň.
Školenie, na ktorom je možné rozšíriť rozsah o viac ako 1 000% (!) Do 1 týždňa toho veľa nemôže priniesť.
> Myslím si, že to trénuje výdrž.
Chôdza 1 hodinu denne trénuje vytrvalosť oveľa efektívnejšie a spotrebuje oveľa viac kalórií.
> Myslím si, že táto vec spočiatku nie je taká zlá.
> A nie ste tak závislí od počasia, ktorým ste
> Rýchlo priveďte netrénovaných do športu
> pozastaviť
Samozrejme máte úplnú pravdu.
V zásade je 1 hodina tréningu na takomto stepperi viac ako 1 hodina sedenia na pohovke. Ale myslím si, že pri rovnakom nasadení môžete spotrebovať oveľa viac energie, ak kráčate svižne alebo dokonca beháte.
Mám aj bočný stepper.
A musím vám povedať, že aj keď ho používate pol roka, má rovnaké zvuky a chyby, ako keby bol v nepretržitej prevádzke.
Moja stála v lete pred dvoma rokmi 186 eur plus náklady na dopravu.
Použil som to asi 15 krát.
Posledných 5 krát v tomto roku, každá dve minúty, pretože na pravej strane je akosi opotrebovaný a na ľavej oveľa ťažší. Neveril som tomu a skúšal som to ďalej.
Ale. je vo vedre.
Prvých pár krát takmer kleslo kvôli rovnováhe.
A potom som to dvakrát prepadol a celkovo som si asi asi 1 000 000 000 krát udrel prsty.
Ale inak.Vyplatilo sa to veľmi dobre.;-);-);-)
Žena.
31 r
1,60 m
Reštart: 17.05.2010
Vzletová hmotnosť: 81 kg
To je také hrozné. Veľmi rád do toho idem. (Aj keď sa môj ortopéd mierne sťažuje, kvôli kolenu a bedrovému kĺbu) Ale s hlukom v pozadí v tom skutočne nebol žiadny televízor. Druhá bola v poslednej dobe taká zvláštna. Inak to bolo super.
No dnes si asi odnesiem 2. stepper. A potom chcem peniaze späť. Za peniaze môžem ísť na Veľkú noc jesť! S mojou obľúbenou rodinou!
Žena, 46 rokov, 181 cm
Vzletová hmotnosť: 83,5 kg 24. apríla 2010
Gól: 75 kg
Vlastnosti: nedôsledný, vynikajúci apetít