Kalorická tabuľka pre vajcia a vaječné výrobky
Tu nájdete kalorickú tabuľku pre vajcia a výrobky z nich. V databáze je momentálne 11 potravín.
| Kalorické vajce, uvarené natvrdo | Po 100 gramoch | 155 | 649 |
| Kalorické vajce, omeleta | Po 100 gramoch | 154 | 643 |
| Kalorické vajce, pošírované | Po 100 gramoch | 143 | 597 |
| Kalorické vajce, surové, čerstvé | Po 100 gramoch | 143 | 599 |
| Vajcia kalórií, miešané vajcia | Po 100 gramoch | 149 | 621 |
| Kalórie vaječné žĺtky, surové, čerstvé | Po 100 gramoch | 322 | 1346 |
| Kalorický proteín, surový (vaječný bielok) | Po 100 gramoch | 44 | 187 |
| Kalórie kačacie vajcia, čerstvé, surové | Po 100 gramoch | 185 | 776 |
| Kalórie husacie vajcia, čerstvé, surové | Po 100 gramoch | 185 | 775 |
| Kalorické vyprážané vajce, vyprážané | Po 100 gramoch | 196 | 821 |
| Kalorické prepeličie vajcia, čerstvé, surové | Po 100 gramoch | 158 | 663 |
Tabuľkový obsah kalórií vajec a vaječných výrobkov
Vajce je dôležité jedlo a je ťažké si predstaviť stravu väčšiny ľudí bez nich. Je bohatý na bielkoviny, nenasýtené mastné kyseliny, vitamíny a minerály a esenciálne a semi-esenciálne aminokyseliny. V tabuľke je uvedený obsah kalórií vo vybraných vajciach a vaječných výrobkoch.
Vajcia a vaječné výrobky a ich kalórie
Obsah kalórií vo vajci sa líši v závislosti od jeho veľkosti. Vaječný žĺtok je veľmi tučný a výživný a má podstatne viac kalórií ako bielkoviny. Vajíčko je navyše zdrojom bielkovín, a preto zaujímavé pre každého, kto sa stravuje vegetariánsky. Vegánov by tiež mali zaujímať: Tabuľka bielkovinových jedál
Príklady obsahu kalórií vo vajciach a vaječných výrobkoch na 100 g sú:
- vajce natvrdo 155 kcal
- Miešané vajcia 149 kcal
- Surové vajce 143 kcal
- Surové kačacie vajce 185 kcal
- Surové husacie vajce 185 kcal
- Surové vaječné žĺtky 322 kcal
- Surový proteín 44 kcal
Vajcia majú často dosť zlú povesť, pretože sa považujú za veľmi vysoké s obsahom cholesterolu. Obsahujú však iba malé množstvo nasýtených, ale veľa nenasýtených mastných kyselín.
Ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa vašej stravy alebo sa chcete dozvedieť viac o výhodách a nevýhodách vajec a vaječných výrobkov pre vaše zdravie, obráťte sa na svojho lekára alebo výživového poradcu.