Kalorické bomby Poznáte túto škaredú výkrmnú lásku k zdraviu

Výpočet je v skutočnosti veľmi jednoduchý: ak pravidelne konzumujete viac kalórií, ako vaše telo spotrebuje, stratíte tuk. Koľko je však príliš veľa? Často je ťažké odhadnúť, koľko kalórií má konkrétne jedlo. Mnoho potravín je navyše vysoko spracovaných a majú extrémne vysoký obsah kalórií aj v malom množstve - ide teda o skutočné kalorické bomby. Predstavujeme tu desať najväčších kalorických bômb.

kalorické

1. Nenápadné ťažké váhy - omáčky a dresingy

„Ďalšia malá lyžička, ktorá nemôže ublížiť“ - toľko ľudí si myslí o omáčkach, šalátových dresingoch a dipoch. Ale tieto často obsahujú veľa cukru a sú teda skutočnými kalorickými bombami. Každú lyžicu kečupu teda skonzumujete celú hrudku cukru. Dobrá naberačka holandskej omáčky môže zmeniť aj štíhlu špargľu na zabíjačku postáv: 100 gramov krémovej pochúťky má okolo 465 kalórií. Opatrnosť sa tiež odporúča pri majonéze, napr. B. na doladenie zemiakového šalátu, pretože 100 gramov má viac ako 740 kalórií.

Rovnako je to aj so šalátovými dresingmi, ktoré z údajného ľahkého jedla dokážu v krátkom čase urobiť kalorickú bombu. Napríklad populárny francúzsky obväz má podľa výrobcu 350 až 450 kalórií na 100 gramov.

„Pohár čistého jablkového džúsu má rovnako veľa kalórií ako pohár koly!“

Výživový poradca Dörthe Mühlenhardt

2. Cukor v tekutej forme - ovocné šťavy

„Nepite vždy toľko sladkej limonády, dajte si radšej pohár ovocného džúsu!“ - Táto rada je myslená dobre, ale je to omyl: Pretože šťava je tiež plná cukru. Pohár čistého jablkového džúsu, aj bez pridaného cukru, má dobrých 120 kalórií - to je rovnako veľa ako pohár koly! Hroznová šťava má dokonca takmer 140 kalórií na pohár.

3. Zdravé jedlo pre mozog s množstvom kalórií - orechy

Aj keď sú orechy veľmi zdravé, sú bohužiaľ tiež veľmi kalorické. Zdravé nenasýtené mastné kyseliny v nich pomáhajú predchádzať srdcovým a obehovým chorobám, sú dobré pre nervový systém a zlepšujú výkonnosť nášho mozgu. Nemali by sa však konzumovať vo veľkom množstve, pretože orechy sú tiež skutočné kalorické bomby: napríklad 100 gramov kešu orechov má neskutočných 590 kalórií, makadamiové orechy dokonca o 100 kalórií viac.