Kalorické hranolky s majonézou (1 dávka 250g)

Hranolky s majonézou (1 porcia = 250g)

Kalórie a nutričné hodnoty hranolky s majonézou (1 porcia = 250 g) po 1 porcii:

Energia: 370,0 kcal
Tuk: 28,3 g
Bielkoviny: 3,8 g
Sacharidy: 24,9 g
Vláknina: 10,4 g
Palt 0,093
Pneumatika 0.11

Informácie o produkte

Surové hranolky sú dosť nízkokalorické. Pretože hranolky nie sú samozrejme nič iné ako zemiaky nakrájané na tyčinky. Takže si dajte surové hranolky bez ničoho asi 107 kcal (s malou časťou hranoliek na 150 gramov): Kalórie hranolky v surovom stave.

Pred jedlom sa však hranolky dajú do fritézy, kde sa vyprážajú na plávajúcom tuku. Pretože tuk po hlbokom vyprážaní úplne neodkvapkáva, časť tuku sa na hranolkách vždy drží. Pri konzumácii hranoliek teda mastné prsty. Fritovaním sa zvýši obsah kalórií v 150 g lupienkov zo 107 kcal asi 186 kcal zapnuté: Kalorické hranolky sú vyprážané.

Ak teraz nad hranolky pridáte 25 g kečupu, obsah kalórií sa zvýši asi 214 kcal na porciu: kalorické hranolky s kečupom. Ak dávate prednosť hranolkám s 25 g majonézy, obsah kalórií sa zvyšuje 372 kcal do: Kalorické hranolky s majom.

Ak máte radi svoje hranolky ako „hranolku s hranolkami“ s kečupom a Rovnako ako majonéza, aj vy si dáte jednu porciu niečo pod 400 kcal: Kalorická hranolka.

Mimochodom, môže byť užitočné skontrolovať obal rôznych výrobcov hranoliek a zistiť, koľko kalórií hranolky obsahujú. Tu je niekoľko príkladov:

Kalórie rôznych hranoliek. Zdroj: https://www.fettrechner.de/5fa2aaa4acb22!/

Hranolky (príprava doma)	100 g	124 kcal
Hranolky (mrazené)	100 g	140 kcal
1 2 3 hranolky	100 g	141 kcal
Pečené hranolky iba s 3% tuku, normálny rez	100 g	147 kcal
Rúry hranolky	100 g	152 kcal
Sladké zemiakové hranolky	100 g	155 kcal
Hranolky stredomorske	100 g	160 kcal
Rúry na hranolky klasické	100 g	165 kcal
Kuchárske hranolky	100 g	172 kcal
Mikrovlnné hranolky	100 g	279 kcal
Kyslé hranolky	100 g	337 kcal

Poznámka k tabuľke vyššie: hranolky v poslednom rade od Haribo sa nevyprážajú;-)

Nízkokalorická alternatíva

Namiesto prípravy hranolčekov vo fritéze alebo nákupu hotových hranoliek, ktoré sú vyprážané beretis, sa pokúste pripraviť zemiaky alebo kolieska v rúre prakticky bez tuku. Nedostatok tuku vám ušetrí veľa kalórií.

Na to si vezmete zemiaky, ktoré dobre umyjete a vydrhnete. Nakrájate ich na plátky hrubé asi 2 centimetre. Ak máte radi, môžete pridať dobre umyté tobolky pariky, ktoré tiež nakrájate na plátky hrubé 2 cm.

Nakrájané zemiakové a paprikové plátky zmiešajte v miske s trochou repkového oleja (repkový olej je olej, ktorý sa dá ľahko zohriať v rúre). Tiež mierne posolte a pridajte akékoľvek korenie, ktoré máte radi (napríklad bylinky z Provence). Túto zemiakovo-paprikovú zmes rozložíme na plech a pečieme ju 35 minút pri teplote 200 stupňov v rúre.

Namiesto papriky môžete použiť aj inú zeleninu. Výborne sa k nej hodí aj cuketa, baklažán alebo cherry paradajky. Ak máte radi rozmarínové zemiaky, môžete namiesto byliniek z Provensálska použiť na dochutenie aj rozmarín.

Získate tak zdravú a výrazne nízkokalorickú náhradu hranoliek.

Získate to