Kalorické požiadavky - Survival Wiki

kalorické

Kalorická potreba je v dôvod- a Obrat výkonu pridelených.

Bazálny metabolizmus naznačuje, koľko energie telo potrebuje, keď nie je žiadna fyzická aktivita.
Aj v pokoji telo potrebuje energiu na tlkot srdca, dýchanie a udržiavanie telesnej teploty.
Priemer je bazálny metabolizmus 1 Kilokalórie za hodinu a na kilogram telesnej hmotnosti.


Výdaj energie je množstvo energie, ktoré je potrebné pre každú fyzickú aktivitu.
Obrat za službu predstavuje:

  • Spanie, ležanie, sedenie - 1,3 až 1,5 kcal na kg hmotnosti za hodinu.
  • Ľahká fyzická aktivita (chôdza) - 2,6 až 2,9 kcal na kg hmotnosti za hodinu.
  • Mierna fyzická aktivita - 4,1 až 4,3 kcal na kg telesnej hmotnosti za hodinu.
  • Ťažká fyzická aktivita - 8,0 až 8,4 kcal na kg hmotnosti za hodinu.

Nasledujúce tabuľky uvádzajú približnú bazálnu rýchlosť metabolizmu.