Kalorický stôl na alkohol Víno má toľko kcal; Spol
Napísal redakčný tím 21. decembra 2017
Autor: Redaktion Publikované dňa: 6. septembra 2016 Aktualizované: 21. decembra 2017
Radi chodíte športovať a zdravo sa stravujete, ale vaše obľúbené džínsy sa zvierajú a košeľa je podozrivo stiahnutá okolo brucha? Máte radi párty a vypiť pohár piva alebo dva? Ak je to tak, môže to byť dôvod, prečo sa pri chudnutí nič nedeje. Alkohol je menej známy ako výkrm ako čokoláda alebo hranolky, ale rozhodne nie je neškodnejší. Väčšina ľudí ani nevie, koľko kalórií je v dlhom pití alebo pohári vína. Preto máme jeden nižšie Kalorická tabuľka pre alkohol skompilovaný.
Prečo je alkohol taká výkrmná vec
Jeden gram čistého alkoholu má 7 kilokalórií. Pre porovnanie: Jeden gram cukru alebo bielkovín má 4,2 kalórie, takže alkohol má zhruba dvakrát toľko energie. V jednom grame tuku je 9 kilokalórií, takže je to zhruba to isté ako pri alkohole. Pri alkohole musíte pridať kalórie z cukor, the droždie a ďalšie prísady. Pokiaľ ide o kalórie, alkoholické nápoje sú dosť náročné.
Alkohol bohužiaľ skutočne nie je zoštíhľujúcim prostriedkom - ale každú chvíľu si môžete dopriať pohár, ktorý si môžete vychutnať!
Alkohol navyše telu neposkytuje žiadne výživné látky, ktoré skutočne potrebuje a dokáže ich využiť. Každý, kto pije veľa alkoholu, iba pridáva prázdne kalórie do tela. Zložitá vec nie je len to, že alkohol je celkom kalorická pasca, Alkohol tiež brzdí odbúravanie tukov v tele. Tuky a alkohol sa nakoniec odbúravajú v pečeni a keď sa do tela pridá alkohol, pečeň je tak zaneprázdnená jeho odbúravaním, že s odbúravaním tukov sa dokáže vyrovnať až vtedy, keď budeme triezvi.
Chuť na alkohol
Už ste niekedy premýšľali o tom, prečo sa veľa ľudí po večierkoch obchádza v obchode s kebabmi? Odpoveď na túto otázku je: je to glykemický index (GI). GI ukazuje, koľko sacharidových potravín má na našu hladinu cukru v krvi. Čím vyšší je glykemický index, tým vyšší je obsah cukru, tým vyššia je sekrécia inzulínu v krvi. A čím rýchlejšie stúpa naša hladina cukru v krvi a tým rýchlejšie opäť klesá. Výsledok: chute. Na pizzi, kebabu a čomkoľvek, čo je mastné. Alkohol nám teda nebráni iba pri chudnutí, pretože sťažuje odbúravanie tukov v našej pečeni, je to tiež priaznivé pre návaly hladu.
Kalorický stolný alkohol (všetky informácie na 100 ml)
| Aperol Spritz (15% objemových) | 140 |
| Altbier (5 obj.%) | 41 |
| Jablčný mušt (6 obj.%) | 45 |
| Bacardi (37,5% objemových) | 207 |
| Baileys Original (17 obj.%) | 327 |
| Šampanské (12,5% obj.) | 80 |
| Hugo (11% obj.) | 112 |
| Červené víno (12,5 obj.%) | 85 |
| Rum (40 obj.%) | 225 |
| Sekt (12,5% obj.) | 80 |
| Silné pivo (6 obj.%) | 60 |
| Biele víno (11,5 obj.%) | 75 |
| Striekačka na biele víno (6% objemových) | 38 |
| Pšeničné pivo (5% obj.) | 40 |
| Vodka (40% obj.) | 225 |
Kalorické stolné koktaily a dlhé nápoje
(všetky informácie na 100 ml)
Aby ste nemuseli zisťovať, koľko kalórií má pohár vášho obľúbeného kokteilu pomocou nášho tabuľky s alkoholovými kalóriami, máme pre vás ďalší Kalorický stôl pre najobľúbenejšie koktaily skompilovaný.
| Margarita (ľadová) | 36 | 72 (200 ml) |
| Piňa coláda | 93 | 185 (200 ml) |
| Cuba Libre | 93 | 186 (200 ml) |
| bazén | 119 | 358 (300 ml) |
| Mojito | 71 | 214 (300 ml) |
| Caipirinha | 108 | 323 (300 ml) |
| Sex na pláži | 71 | 214 (300 ml) |
| Kozmopolitný | 55 | 83 (150 ml) |
| Ľadový čaj na Long Islande | 126 | 252 (200 ml) |
| tequila Sunrise | 68 | 203 (300 ml) |
Koktaily teda v žiadnom prípade zoštíhľujúce nie sú. Sú však tiež príliš chutné na to, aby ste si ich každú chvíľu nedopriali. Ak si teda nechcete nechať ujsť obľúbený kokteil a napriek tomu schudnúť, vyberte si Cosmopolitan alebo Margarita. Plavecký bazén, caipirinha a notoricky známy Long Island Ice Tea sú z hľadiska kalórií dosť náročné, takže by ste mali pri chudnutí sa radšej zaobíďte bez toho.
Koktaily majú neuveriteľne vysoký obsah kalórií kvôli vysokému obsahu alkoholu a cukru. Keby len tak dobre nechutili ...
Ak chcete trénovať jediný plavecký bazén, ak vážite 70 kíl, musíte na pol hodiny skočiť do skutočného bazéna. Pre porovnanie: Ak chcete pracovať na margarite, postačí vám desať minút na crossovom trenažéri.
Pohár cti, ľudovo povedané, nemôže nikto odmietnuť. Samozrejme, nie je nič proti vypitiu pohára vína pri večeri, zasyčaniu piva po práci, opekaniu zloženej skúšky alebo dokonca vypitiu lahodného kokteilu. Faktom je, že alkohol má v našej spoločnosti trvalé miesto a my ho nechceme poprieť. S mierou alkohol zdvihne náladu a pohár alebo dva vína tiež nikoho neztučnia. Rovnako ako pri sladkostiach, aj tu platí: dávka robí jed. Pokiaľ sa neopijete každý víkend a alkohol zostáva skôr výnimkou ako pravidlom, nie je nič zlé na tom, keď si každú chvíľu doprajete drink. Keď idete von, každú chvíľu vypite pohár vody. Inak sa musí nasledujúca rána stať, že dôjde k zlej kocovine.