Kalórie a vlastnosti egreše - Calorie Guru Calorie Guru

Domov → Strava → Kalórie a vlastnosti egreše

Sezóna egrešov trvá od júna do augusta. Dajú sa rozlíšiť rôzne odrody egreše: zelená, červená, žltá, chlpatá alebo bez srsti, s pevnou alebo jemnou šupkou. Stupeň zrelosti ovocia určuje chuť: egreše môžu chutiť kyslasto až sladko.
Nezrelé egreše je možné skladovať dokonca 5 týždňov (pri teplote okolo 0 ° C), avšak zrejú iba 3 týždne. Z tohto dôvodu sú najskladovateľnejšie zo všetkých bobúľ.

Kalórie z egrešov

Ako takmer každé ovocie, aj egreš má nízky obsah kalórií. Ovocie poskytuje:

44 kcal na 100 g

8,50 g sacharidov na 100 g

0,80 g bielkovín na 100 g

0,20 g tuku na 100 g

85,07 gramu vody na 100 gramov

2,90 g vlákniny na 100 g

Vlastnosti egreše

Egreše majú veľmi pozitívny vplyv na naše zdravie. Z tohto dôvodu by sme mali toto ovocie počas sezóny používať čo najčastejšie. Tu sú hlavné výhody:

Egreš zabráni zápche.

Nápoj z ovocných štiav vyrobený z egrešov hasí smäd.

Majú cholagogový efekt.

Sú bohaté na minerály: železo, horčík, fosfor, vápnik.

Egreš zabráni anémii.

Starajú sa o kosti a svaly.

Zlepšujú náladu.

Znižujú hladinu cholesterolu.

Egreše majú močopudný účinok.

Sú bohaté na vitamíny A a C (200 g ovocia pokrýva dennú potrebu vitamínu C)

Posilňujú imunitný systém.

Zaisťujú krásnu pokožku a spomaľujú proces starnutia.

Egreš je vhodný pre deti od 9. mesiaca života.

Poskytujú vitamín B, ktorý je nevyhnutný pre celkové zdravie.

Egreš odkysľuje organizmus.

Chráni pred voľnými radikálmi.

Toto ovocie zaisťuje zdravé kĺby.

Ovocie je zdrojom vlákniny.

Egreš zabráni skleróze a chorobám srdca.

Chráni nervový systém.

Podporujú procesy koncentrácie a pamäte.

Zmierňuje namáhané nervy.

Jesť čerstvé egreše alebo upiecť koláč. Sú vhodné aj na kompóty, džemy a želé.
Máte overené recepty na jedlá s egrešmi? Podeľte sa s nami o ne, aby sme si ich mohli vyskúšať my aj naši čitatelia.

---