Moja nadváha neprišla zo dňa na deň; (Rozhovor) - KAY -50 Kilogramov s nízkym obsahom sacharidov,
Pred pár dňami som mal vzrušujúci rozhovor s Moni z 20kiloweniger.blogspot.com, ktorý môžem dnes konečne zverejniť. Ďakujem Moni za otvorené odpovede a teším sa na názory a spätnú väzbu! Zdravím všetkých - a bavte sa čítaním:
Známe zo SAT.1 raňajkovej televízie. ZAMERAŤ. RTL bod 12. OBRAZ .
Schudla som 50 kíl - Môžete si prečítať moju elektronickú knihu/PDF (ideálne pre váš mobilný telefón),
ako to zvládneš bez hladu + moje najlepšie recepty + veľa trikov + tipy!
Stiahnuť ▼ kniha (iba 9,95 € PayPal) || Stiahnuť ▼ Recepty (2,99 € Paypal)
Ahoj Ramona, čo sa neustále zhoršovalo až do chudnutia?
Na túto otázku sa dá odpovedať veľmi ľahko. Doma ma nikdy nenaučili jesť vedome (a zdravo). Ale nevyčítam rodičom, že majú nadváhu. Určite som sa toho mohol zbaviť skôr. Moja nadváha neprišla zo dňa na deň.
V ranom dospievaní som nemal nadváhu. Až keď som začal brať tabletku, začal som ju brať.
Bol to naozaj hlavný dôvod?
Hlavným dôvodom bolo nekontrolované jedenie a snacking t.j. H. Kedykoľvek som mal práve chuť, niečo som zjedol alebo odhryzol bez toho, aby som si vtedy bol vedomý následkov. Ani šport nikdy nebol problémom; H. čím viac som vážil, tým menej som mohol cvičiť, pretože to pre mňa bolo jednoducho príliš namáhavé. Takže za tie roky (asi 14 rokov) som pribral viac a viac na váhe bez toho, aby som si to všimol alebo skutočne uvedomil. Pre mňa to bolo skôr ako plazivá choroba.
Aké boli príznaky, ktoré vás prinútili uvedomiť si, že vaša váha rastie?
Postava? Každú chvíľu som to videl na rodinných fotografiách alebo na okeniciach výkladov, na ktorých sa človek tak dobre odráža. Spočiatku som si často myslel: „Človeče, v skutočnosti som dosť široký. Aké neaktívne! “
Čo bolo spúšťačom toho, aby ste skutočne začali chudnúť?
Spúšť alebo slávne kliknutie spustili zdravotné problémy. Tieto zdravotné problémy nemajú nič spoločné s nadváhou, ale to som vtedy ešte nevedel. Mal som/a mám zvýšený pokojový srdcový rytmus a v noci som mal zrýchlené srdce, ktorého som sa musel báť o život! Bolo to pre mňa veľmi zlé, nikdy som sa tak nebála smrti. Ľudia, ktorí niečo také určite mali, vedia, o čom hovorím.
A ako to pokračovalo?
Po dlhodobom EKG a krvnom teste však viem, že som zdravý, až na ten nedostatok železa, ktorý mám (a viem o tom iba krátko, viď blog), ku šťastiu mi nič nechýba. Napriek tomu som veľmi chcela zmeniť svoj spôsob života, jednoducho preto, lebo som sa cítila veľmi nepríjemne s nadváhou a stále to robím.
Aký je váš spôsob, ako zdravo schudnúť?
Tu je odpoveď na mňa rovnako jednoduchá ako otázka. Moja stratégia je, že spálim viac kalórií, ako zjem.
Ale to nie je vždy ľahké.
Tento spôsob fungoval obzvlášť dobre na začiatku môjho projektu chudnutia. Teraz, keď som už vážil cez 13 kíl, som momentálne na mŕtvom bode. Momentálne neviem presne, čo to je. Môže to byť kvôli budovaniu svalov alebo jednoducho preto, lebo denná rovnováha môjho výpočtu kalórií ukazuje plus-mínus nula. To samozrejme nestačí na to, aby ste zostali zdraví.
To pre vás znamená teraz?
Každý večer cvičím 30 minút. Skladá sa z rôznych cvikov na zemi alebo v stoji. Tie obsahujú Situps. Myslím si, že je dôležité aspoň raz za deň sa zapotiť alebo sa dostať do rýchlosti. Ak to počasie dovolí, chodím na kolieskové korčule raz alebo dvakrát týždenne.
Aké vzostupy a pády ste doteraz pri chudnutí zažili?
Ako som už povedal, na začiatku som zažil výšky. Každý týždeň som schudla asi 1 kilo. Teraz po 26 týždňoch to už neplatí. Momentálne bohužiaľ nenastal pokrok.
Ako ste na tom vy, váhy a chudnutie ďalej?
Musím sa uistiť, že moja spotreba kalórií je skutočne vyššia ako príjem kalórií. Pretože však v skutočnosti nerátam kalórie, je to ťažké. Musím teda venovať veľkú pozornosť tomu, čo jem a koľko jem. Myslím si, že bez disciplíny to nejde. Jeden často počuje: „Ja sa ničoho nevzdávam“, ale to nie je moja skúsenosť. Je to naozaj takto: čím som bol počas týždňa disciplinovanejší, tým viac sa mi váhy odmeňovali ...
Ďakujeme a ostávame s pozdravom!
ps: Ak máte tiež čo povedať, príbeh o chudnutí alebo sa so mnou chcete rozprávať o úspechoch alebo neúspechoch pri diétach alebo mi chcete len poslať najnovšie a najlepšie obrázky pred a po - vždy ich prineste!