Kalórie banán

banán

Kalórie a nutričné ​​hodnoty banán na 100 g:

• Energia: 95,0 kcal
• Tuk: 0,2 g
• Bielkoviny: 1,1 g
• Sacharidy: 21,4 g
• Vláknina: 2,0 g
• Palt 1.6
• Pneumatika 2.54

Informácie o produkte

So 64 kcal je banán jedným z najviac kalorických plodov. S hmotnosťou približne 170 g má banán 109 kcal na kus.

Rozdiel medzi banánmi a plantejnmi je v tom, že plantajny sa môžu jesť iba varené, vyprážané alebo pečené v rúre a nie surové. Banány, známe tiež ako zeleninový banán, sú zrelé, až keď je pokožka takmer úplne čierna.

Banán, ktorý sa tiež nazýva dezertný banán, je naopak zrelý, keď má krásny žltý tón. Ale aj keď má banán už hnedú šupku a vyzerá to, že je zvädnutý, stále si ho môžete vychutnať. Potom je dužina obzvlášť sladká a kašovitá.

Ak sa chcete stravovať na nízkokalorickom ovocí pri diéte, je lepšie použiť jablko. Jablko má asi 72 kcal na kus. Kiwi majú ešte menej kalórií. Kiwi má iba asi 42 kcal na kus, a preto patrí medzi nízkokalorické tropické ovocie.

Získate to

To, koľko získate, ak si doprajete 100 g banánu denne, môžete zobraziť pomocou ročnej kalórie na kalórie:

---