Kalórie japonské jedlo, AndraAle - kalkulačka kalórií

Kompletné výživové informácie, odhadované denné množstvo, štítok, názory a tipy týkajúce sa jedla - výhonky.slabute.ro

japonské

  • Kalórie
  • Súvisiace
  • CZE
  • Názory
  • snímky
  • fórum

Ak stále neviete, ako pridať jedlo „japonské, AndraAle“ do kategórie „Potraviny“, prečítajte si novú sekciu užívateľskej príručky.

Nutričné ​​hodnoty

  • * CZE% hodnoty na 100 g
  • 17%Kalórie 348 kcal
  • 13%TUKY 7,8 g
  • -% Nasýtené tuky - napr
  • Polynenasýtené tuky - napr
  • Mononenasýtené tuky - napr
  • cholesterolu 16,8 mg
  • 2%Sodík 46,2 mg
  • 25%sacharidy 60,4 g
  • 1% Vláknina 0,3 g
  • -% Zaharuri - g
  • 11%bielkoviny 9,6 g
  • - vitamíny
  • - ťažba
  • - Iné
  • * Hodnoty vypočítané pre požiadavku 2000 kcal za deň.
Kalorická hustota
Distribúcia kalórií na živinách
Tuky (mastné kyseliny)
  • 7,8 tukov, spolu (g)
    • - Nasýtené tuky (g)
    • - Polynenasýtené tuky (g)
    • - Mononenasýtené tuky (g)
    • - Trans-tuky (mastné kyseliny) (g)
    • 16,8 cholesterolu (mg)
    • - Omega-3 mastné kyseliny (g)
    • - Omega-6 mastné kyseliny (g)
    • - CLA (konjugované kyseliny linolové) (g)
sacharidy
  • 60,4 uhľohydrátov, spolu (g)
    • 0,3 vlákniny (g)
    • - Škrob (g)
    • - Cukry, spolu (g)
      • - Sacharóza (g)
      • - Glukóza (g)
      • - Fruktóza (g)
      • - Laktóza (g)
      • - Maltóza (g)
      • - Galaktóza (g)
Bielkoviny a aminokyseliny
  • 9,6 bielkovín, spolu (g)
    • - Tryptofán (g)
    • - Treonín (g)
    • - Izoleucín (g)
    • - Leucín (g)
    • - Lyzín (g)
    • - Metionín (g)
    • - Cystín (g)
    • - Fenylalanín (g)
    • - Tyrozín (g)
    • - Valín (g)
    • - Arginín (g)
    • - Histidín (g)
    • - Alanín (g)
    • - Kyselina asparágová (g)
    • - Kyselina glutámová (g)
    • - Glycín (g)
    • - Prolín (g)
    • - Serín (g)
    • - Hydroxyprolín (g)
vitamíny
  • - Betaín (mg)
  • - Folát, celkový (mcg)
    • - Vitamín B9 (kyselina listová) (mcg)
    • - Kyselina listová (v potravinách) (mcg)
  • - Vitamín A (UI)
    • - Retinol (mcg)
    • - Beta-karotén (mcg)
    • - Alfa karotén (mcg)
    • - Kryptoxantín (mcg)
    • - Lykopén (mcg)
    • - Luteín + zeaxantín (mcg)
  • - Vitamín B1 (tiamín) (mg)
  • - Vitamín B2 (riboflavín) (mg)
  • - Vitamín PP/B3 (niacín) (mg)
  • - Vitamín B5 (kyselina pantoténová) (mg)
  • - Vitamín B6 (mg)
  • - Vitamín B8 (cholín), spolu (mg)
  • - Vitamín B12 (mcg)
  • - Vitamín C (celková kyselina askorbová) (mg)
  • Vitamín D (UI)
    • - Vitamín D2 (mcg)
    • - Vitamín D3 (mcg)
  • - Vitamín E (alfa-tokoferol) (mg)
    • - Beta-tokoferol (mg)
    • - Gama-tokoferol (mg)
    • - Delta-tokoferol (mg)
  • - Vitamín K (mcg)
ťažba
  • - Vápnik (mg)
  • - Železo (mg)
  • - Horčík (mg)
  • - Fosfor (mg)
  • - Draslík (mg)
  • 46,2 sodíka (mg)
  • - Zinok (mg)
  • - Meď (mg)
  • - Fluór (mcg)
  • - Mangán (mg)
  • - Selén (mcg)
Iné

POZNÁMKA: Výživové hodnoty pre kategóriu potravín závisia od druhu, zdroja a hmotnosti potraviny, ako aj od spôsobu prípravy.

CZE - odhadovaná denná suma

CZE% Japonci, AndraAle, aby schudli 0,5 kg/týždeň.
Musíte byť zaregistrovaní a pripojení.

CZE% Japonec, AndraAle na chudnutie podľa stanoveného cieľa.
Musíte byť zaregistrovaní a pripojení.

CZE% - Odhadované denné množstvo na 100 g z Japonský, AndraAle pre osobu vážiacu 70kg (dospelý) na úrovni fyzickej aktivity Normálne a kalorická požiadavka 2 000 kcal/deň.

prísady

  • biela múka: 1000 gr
  • maslo: 100 gr
  • mlieko; 600 gr
  • droždie: 50 gr
  • soľ: 2 čajové lyžičky
  • cukor: 2 lyžičky

Spôsob prípravy

Kvasinky zmiešajte s cukrom do skvapalnenia, pridajte 6-7 lyžíc teplého mlieka a 2 lyžice múky. Homogenizujte a nechajte niekoľko minút na teplom mieste, kým droždie nezačne pôsobiť (vytvorí pľuzgiere). Múku preosejeme do misy, zmiešame so soľou, v strede urobíme priestor a zalejeme majonézou (kysnuté droždie). Zalejeme zvyškom teplého mlieka a začneme miesiť. Keď je cesto homogénne, pridajte roztopené maslo, nie však horúce, a mieste, kým nezískate hladké, nelepivé cesto, ktoré je umiestnené v miske vymastenej tenkým filmom oleja, prikryte (potravinovou fóliou alebo kuchynská utierka) a posaďte sa na teplé miesto, kým nezvýši objem na dvojnásobok (asi 30 minút).
Už zdvihnuté cesto sa obráti na pracovnú plochu vymastenú olejom. Cesto si rozdelíme na rovnaké kúsky, veľké asi ako väčšie vajce a každý kúsok spracujeme osobitne. Všetky ich preložte do plechu pokrytého papierom na pečenie a nechajte ich kysnúť ďalších 20 - 30 minút. Rúru predhrejte na 180 stupňov a vychovávaného Japonca namažte tým, čo každý má najradšej na dopečenie: žĺtkom, rozšľahaným vajcom, rozšľahaným bielkom, mliekom atď. Môžu byť tiež posypané semenami. Pečieme v rúre na 180 stupňov Celzia 25 minút.