Kalórie, kilojouly, prepočet, čo to znamená
Na etiketách výrobkov nájdeme nutričné hodnoty vyjadrené v kalóriách aj v kilojouloch. Čo znamená kilojouli a aký je prepočet?Kalórie sú mernou jednotkou, ktorá meria energiu obsiahnutú v potravinách aj energiu spotrebovanú našim telom.
Keď robíme činnosti na konzumáciu energie, spaľujeme kalórie a keď spálime viac kalórií, ako si osvojíme, naše telo premení tukové zásoby na potrebnú energiu navyše. Čím viac kalórií prijmeme, ako prijmeme, tým viac priberieme! Čím viac kalórií spotrebujeme, ako ich prijmeme, tým viac budeme chudnúť!
Je možné vypočítať, koľko kalórií spálite za deň, vypočítať, koľko kalórií asimilujete, a tak si uvedomiť, ako sa bude vyvíjať vaša váha.!
Vzorec je jednoduchý: asimilované kalórie mínus spotrebované kalórie rovný kalorický deficit pociťovaný v telesnej hmotnosti
Technické dáta:
Kalória je jednotka energie potrebná na zvýšenie teploty jedného gramu vody o 1 ° C. Konektor je jednotka merania elektrickej energie používanej vo fyzike, ktorá sa rovná požadovanej záťaži, keď prúd jedného ampéra prechádza odporom človeka za sekundu.
Samozrejme nezvyšujeme teplotu vody a neprepúšťame prúd odporom, ale podobný proces vykonáva organizmus aj pri rôznych činnostiach! Pretože jouly alebo kalórie sú také nízke, stalo sa bežným vynásobením 1000, keď hovoríme o jedle alebo energii.
Prepočet: 1 kalória = 4 184 joulov
Prepočet: 1 kilokalória (kcal) = 4 184 kilojoulov (kJ)
Slovo kalórie môžeme prirovnať k kilokalóriám! Rovnaký ekvivalent môžeme urobiť z hľadiska kalórií spotrebovaných našim telom!
Je ľahké schudnúť, ak sme správne informovaní a vieme, čo jesť. Odporúča sa zelenina varená v kombinácii s potravinami s vysokým obsahom vlákniny. Dnes nájdeme v obchodoch veľa diétnych produktov s iba 6 kalóriami na 100 gramov, ako sú napríklad potraviny Konjac. Čo sú veľmi nízkokalorické ale vysoko vláknité jedlá v Konjacu, aby ste mali dlho hlad? Rezance, špagety, cestoviny fettuccine a ryža. Varíme klasické recepty, ale z nekalorických surovín! »Viac podrobností, ceny a spôsobu prípravy jedál, recepty s mimoriadne nízkym obsahom kalórií»