Kalórie z domáceho zeleninového vývaru (chudnutie)
Len ste na obed zjedli zeleninový vývar (normálna miska) pozostávajúci z póru, mrkvy a zemiakov (pretlačený), čo si myslíte, koľko to má kcal? Chcela by som schudnúť.
2 odpovede
Nebol to zeleninový vývar, ale polievka, ale to nevadí.
Odhadujem 250-300kcal. Závisí to od toho, koľko zeleniny tam bolo a čo je pre vás normálna misa. Moje sú inej veľkosti ako moja najlepšia kamarátka a moji rodičia sú iné veľkosti.
Vývar by bol bez zemiakov a nebol pyré, iba tekutina. Takáto polievka je tiež veľmi zdravá.
To, čo si jedol, nebol zeleninový vývar, ale zemiaková polievka. Zemiaky majú toľko kalórií ako ryža, cestoviny a podobne. Je to určite zdravé jedlo, o tom niet pochýb. Obsah kalórií môžete určiť, iba ak viete, koľko zemiakov (g) ste roztlačili. Viem si dobre predstaviť 300kcal.
Zeleninový vývar sa skladá zo zeleru, póru, petržlenu a mrkvy.
najmenšiu časť tvorili zemiaky.
podobné otázky
Teraz chcem zjesť 300 kalórií počas 2 týždňov (misa tuniakového šalátu každý deň = 300 - 350 kcal) + 2 hodiny chôdze . myslíte si, že by som za toto obdobie schudol až 8 kíl? Alebo mi môžete povedať inú metódu, pri ktorej zhodíte 8 kíl za 2 týždne? Je to naozaj dôležité, pretože inak sa zbláznim:( PROSÍM, PROSÍM, PROSÍM, ŽIADNE ODPOVEDE, ŽE JE TO ZDRAVÉ BLA BLA BLA Viem, že už VŠETKO;) ĎAKUJEM!
Takže 100 g jabĺk má asi 55 kcal. Ako to na mňa zapôsobí, ak jablko „vysuším“? Koľko máte potom kcal?
Dnes ráno bolo všetko stále dobré, zjedol som 100 g jogurtu s ovsenými vločkami, hrozienkami a pár čokoládovými lupienkami. Takže dobré raňajky! Potom v škole jablko, mrkva a pár hrozna a pár chlebových lupienkov (od kamarátky). Zatiaľ je to v poriadku, okolo 350 kcal.
Potom v meste (neprišiel som domov jesť) - na naliehanie mojich priateľov - (vlastne som chcel jesť celozrnné rožky) som sa najedol u Číňanov (600-700 kcal?). Keď som prišiel domov, začalo sa prejedať: (100 g mramorového koláča (350 kcal), 100 g jogurtu s ananásom (100 kcal), potom miska čokoládových vločiek (200 kcal).
Aj keď bežne konzumujem 1000 kcal; Celý deň som ale bol na nohách. No nepomáha to, koľko priberiem?
Zúfalé pozdravy, káva
Môžete mi povedať, koľko kalórií má chlieb ciabatta z Harryho chleba? Internet uviedol 350 kcal na jednej strane, 250 na druhej, potom 270 kcal na druhej strane. Možno jeden z vás vie, koľko kalórií má chlieb ciabatta (dlhý a bez obilia).
Chcel by som schudnúť asi 15 kilogramov za 6 mesiacov. Bolo by to možné? V súvislosti so zdravou stravou a 1 - 2 (niekedy 3 hodiny denne) cvičením? Len neviem, koľko kalórií musím skonzumovať, aby som schudla a že to nemá žiadny jo-jo efekt . a koľko KCAL telo spáli bez toho, aby niečo urobila? Vážim 73 kilogramov, mám 168 cm, 16 rokov a ženy. Mám bazálny metabolizmus 1593 KCAL a celkový energetický metabolizmus 2549 KCAL . Teraz moja otázka: Kde je koľko kalórií potrebujem denne? A kde je koľko toho už telo spaľuje za nič nerobenie? Koľko kalórií by som teraz musel zjesť, aby som za 6 mesiacov schudol 15 kíl . Prosím, môže mi niekto pomôcť? Je vôbec reálne zhodiť toľko kilogramov v tomto období? Dakujem za odpovede.
Uff zjedol celú rožok s nutellou
Koľko to má kalórií (približne ?)
Ahoj. Som vysoký 1,70 m, žena a 13 rokov a vždy zjem 1600 kcal denne, pretože by som chcel schudnúť a cítiť sa len veľmi nepríjemne. Ale často je to menej ako 1600, pretože dosť zaokrúhľujem kalórie a čítal som, že 2 400 kcal je v mojom veku normálnych, ale nikdy som to nemohol jesť. Prečo mám stále nadváhu, keď zjem iba dve tretiny svojich kalorických potrieb? Plávam raz týždenne, školské športy raz týždenne a denne vždy prejdem 5 km. Koľko kalórií by som mal jesť, aby som mal normálnu váhu? Prosím, pomôžte mi, beriem to veľmi vážne a ak som zjedol čo i len 19 kcal, mám mega vinné svedomie.
Už nejaký čas chudnem, ale keďže to už dlho nepostupovalo, teraz konzumujem menej kcal. (asi od 1 týždňa) Určite nechcem spoznávať jo-jo efekt a obávam sa, že moje telo bude na vedľajšej koľaji. Momentálne prijímam väčšinou 1 000 kcal (až 1 500 kcal) denne. (Aktívne v športe) Predtým to bolo až 1 800 kcal. Je to málo kalórií? Ak áno, koľko by som ich mal zjesť minimálne (za deň) ?
Pre prípad, že by to malo význam: Mám 14 rokov, ženu a 165 cm. (57 kg)
Vopred ďakujem:)!
Dobrý deň, práve som sa pozrel na svoju krabicu s cereáliami a zistil som toto:
moje 1 porcia musli má 188 kcal, ale jedna porcia je iba 40g, potom som odvážil, koľko to je musli a to nie je ani malá misa s musli, potom zmeriam, koľko müsli vždy zjem, čo je 100g a 100 g má 387 kcal.
Preto moje otázky: Je 100 gramov müsli príliš veľa? 387 kcal ráno je príliš veľa kalórií.
M/17 187 cm vysoký a váži 64 kg. Chcem pribrať a dosiahnuť 80kg. Moja práca je veľmi fyzicky náročná a súkromne trénujem silocvične 3x týždenne, navyše jazdím na horskom bicykli. Koľko Kcal by ste mi odporučili (najlepšie z vlastnej skúsenosti), aby som rýchlo pribrala. Uvedomujem si, že to nie sú iba svaly, ktoré priberajú, ale zatiaľ mi je to jedno, hlavné je, že už nie som pór. Internetové kalkulačky atď. Odporúčajú dennú dávku 3 000 - 4 000 kcal. Čo si myslíte a ako by mala vyzerať distribúcia Marko?
Dnes môj otec naozaj chce ísť do mcdonalds widbksbdi moja otázka: čo tam má najmenej kcal (a koľko)? Už som na 300tke
Už som vyskúšal niekoľko kalkulačiek potrieb Kcal atď., Ale nejako neviem prísť na to, koľko kcal by som mal zjesť, aby som schudol. Čo je teda už jasné, moja základná požiadavka (ak sa nehýbem) je asi 1450
Koľko kalórií by som mal teraz zjesť, aby som stratil niečo cez 500 gramov týždenne? Ja sa v tom až tak dobre nevyznám.
Teším sa na každú užitočnú odpoveď!
Mám teda dennú potrebu Denná potreba: 7220 kJ (1724 kcal)
kolko kcl.mozem to zjest teraz na chudnutie? Mám 1,60 m, vážim 58 kg, ale chcela by som sa vrátiť na 51 kg ako pred tehotenstvom. Vďaka
S cieľom rozšíriť detskú výživu z predtým čistej mrkvy som teraz tiež uvaril zemiaky a pretlačil ich trochou vody. Časť zemiakovej zmesi som zamrazila vo formách na kocky ľadu. Po rozmrazení sa však konzistencia aj chuť tejto zemiakovej zmesi zmenili a dieťa silno zvracalo. Zemiaková zmes bola potom krupicová a chutila kyslasto koláčovo. Aký biochemický proces urobilo zmrazenie s varenými zemiakmi? Je to potom nejedlé a môže to byť príčinou zvracania? Tu by pre mňa bolo dôležité vedecké vysvetlenie, pretože na internete nájdete iba informácie o tom, že by ste nemali zemiakovú kašu zmrazovať. Veľká vďaka.