Kalórie z pekárenských výrobkov

Chlieb je bohatý na vlákninu, sacharidy, vitamín B a minerály .

Pokiaľ si starostlivo vyberáte z druhov pekárenských výrobkov, ktoré sú v pekárňach a supermarketoch, môžete si na chlebe pochutnávať bez obáv, že priberiete. Tu sú kalórie z pekárenských výrobkov:

Klasické pekárske výrobky

Biely chlieb 230 kalórií
Celozrnná múka toast 230 kalórií

Toast z bieleho chleba 275 kalórií
Hamburgerové hranolky 296 kalórií
Ražný chlieb 230 kalórií
Celozrnný chlieb 235 kalórií
Domáci chlieb 245 kalórií
Celozrnný chlieb 250 kalórií
Chlieb so sezamom 255 kalórií
260 kalorický chlieb z otrúb
Chlieb s makom 265 kalórií
Chlieb s ľanovými semiačkami 285 kalórií
Chlieb so slnečnicovými semiačkami 300 kalórií

Hrozienkový chlieb 288 kalórií
Chlieb s olivami 308 kalórií

Keksy a hrianky

Celozrnný toast 370 kalórií
Celozrnné sušienky 370 kalórií
Švédsky chlieb 400 kalórií
Toast 415 kalórií
Sušienky 388 kalórií

Zahraničné pekárske výrobky

Biela palička 270 kalórií
Muffiny 270 kalórií
Prilepte 255 kalórií
Nemecký ražný chlieb Pumpernickel 270
Ciabatta 272 kalórií

Pozor na chlebové špeciality, ktoré obsahujú syr, šunku alebo orechy, pretože majú veľa kalórií. A toast predstavuje nebezpečenstvo pre vašu postavu, pretože tento chlieb je spracovaný a obsahuje tuky, prísady a veľa soli. Vyberte si čierny chlieb pred bielym chlebom, pretože ten je spracovaný a stráca živiny (vitamíny, minerály a vlákninu).