Kalórie Zelenina Cuketa Puff - kalkulačka kalórií

Kompletné výživové informácie, odhadované denné množstvo, štítok, názory a tipy týkajúce sa jedla - výhonky.slabute.ro

zelenina

  • Kalórie
  • Súvisiace
  • CZE
  • Názory
  • snímky
  • fórum

Ak stále neviete, ako pridať jedlo „Pumpkin Puff“ do kategórie „Zelenina“, pozrite si novú sekciu užívateľskej príručky.

Nutričné ​​hodnoty

  • * CZE% hodnoty na 100 g
  • 6%Kalórie 122 kcal
  • 12%TUKY 7,2 g
  • -% Nasýtené tuky - napr
  • Polynenasýtené tuky - napr
  • Mononenasýtené tuky - napr
  • cholesterolu - mg
  • -%Sodík - mg
  • 5%sacharidy 11 g
  • 5% Vláknina 1,3 g
  • -% Zaharuri - g
  • 8%bielkoviny 7 g
  • - vitamíny
  • - ťažba
  • - Iné
  • * Hodnoty vypočítané pre požiadavku 2000 kcal za deň.
Kalorická hustota
Distribúcia kalórií na živinách
Tuky (mastné kyseliny)
  • 7,2 tukov, spolu (g)
    • - Nasýtené tuky (g)
    • - Polynenasýtené tuky (g)
    • - Mononenasýtené tuky (g)
    • - Trans-tuky (mastné kyseliny) (g)
    • - Cholesterol (mg)
    • - Omega-3 mastné kyseliny (g)
    • - Omega-6 mastné kyseliny (g)
    • - CLA (konjugované kyseliny linolové) (g)
sacharidy
  • 11 Sacharidy, spolu (g)
    • 1,3 vlákno (g)
    • - Škrob (g)
    • - Cukry, spolu (g)
      • - Sacharóza (g)
      • - Glukóza (g)
      • - Fruktóza (g)
      • - Laktóza (g)
      • - Maltóza (g)
      • - Galaktóza (g)
Bielkoviny a aminokyseliny
  • 7 Bielkoviny, spolu (g)
    • - Tryptofán (g)
    • - Treonín (g)
    • - Izoleucín (g)
    • - Leucín (g)
    • - Lyzín (g)
    • - Metionín (g)
    • - Cystín (g)
    • - Fenylalanín (g)
    • - Tyrozín (g)
    • - Valín (g)
    • - Arginín (g)
    • - Histidín (g)
    • - Alanín (g)
    • - Kyselina asparágová (g)
    • - Kyselina glutámová (g)
    • - Glycín (g)
    • - Prolín (g)
    • - Serín (g)
    • - Hydroxyprolín (g)
vitamíny
  • - Betaín (mg)
  • - Folát, celkový (mcg)
    • - Vitamín B9 (kyselina listová) (mcg)
    • - Kyselina listová (v potravinách) (mcg)
  • - Vitamín A (UI)
    • - Retinol (mcg)
    • - Beta-karotén (mcg)
    • - Alfa karotén (mcg)
    • - Kryptoxantín (mcg)
    • - Lykopén (mcg)
    • - Luteín + zeaxantín (mcg)
  • - Vitamín B1 (tiamín) (mg)
  • - Vitamín B2 (riboflavín) (mg)
  • - Vitamín PP/B3 (niacín) (mg)
  • - Vitamín B5 (kyselina pantoténová) (mg)
  • - Vitamín B6 (mg)
  • - Vitamín B8 (cholín), spolu (mg)
  • - Vitamín B12 (mcg)
  • - Vitamín C (celková kyselina askorbová) (mg)
  • Vitamín D (UI)
    • - Vitamín D2 (mcg)
    • - Vitamín D3 (mcg)
  • - Vitamín E (alfa-tokoferol) (mg)
    • - Beta-tokoferol (mg)
    • - Gama-tokoferol (mg)
    • - Delta-tokoferol (mg)
  • - Vitamín K (mcg)
ťažba
  • - Vápnik (mg)
  • - Železo (mg)
  • - Horčík (mg)
  • - Fosfor (mg)
  • - Draslík (mg)
  • - Sodík (mg)
  • - Zinok (mg)
  • - Meď (mg)
  • - Fluór (mcg)
  • - Mangán (mg)
  • - Selén (mcg)
Iné

CZE - odhadovaná denná suma

CZE% Tekvicový lupienok so stratou 0,5 kg/týždeň.
Musíte byť zaregistrovaní a pripojení.

CZE% Tekvicový šluk na zoštíhlenie podľa stanoveného cieľa.
Musíte byť zaregistrovaní a pripojení.

CZE% - Odhadované denné množstvo na 100 g z Tekvicový baf pre osobu vážiacu 70kg (dospelý) na úrovni fyzickej aktivity Normálne a kalorická požiadavka 2 000 kcal/deň.

Informácie

750 g cukety 2 vajcia 200 g telemea kravy 1/2 kôprového pripojenia 2 lyžice masla 2 lyžice múky 100 ml mlieka pripraveného na vymastenie misky 2 lyžice strúhanky na obloženie misky

Popis výrobcu

Cuketu umyjeme, potom ošúpeme a nastrúhame. Osolíme ich a necháme ich asi 30 minút polievať.Z masla, múky a mlieka si pripravíme bešamelovú omáčku. vypustiť veľmi dobre vodu cukety a zmiešame ich so žĺtkami, strúhaným syrom (2 polievkové lyžice), bešamelovou omáčkou, nasekaným kôprom, štipkou soli a korenia. Ak máme radi pikantné, môžeme pridať 1/4 čajovej lyžičky vločiek feferónky. Na konci pridajte rozšľahaný sneh z bielkov a zľahka premiešajte, kým nie je zmes homogénna.Žiaruvzdornú misu vyložte maslom a strúhankou, potom do nej nalejte zmes s tekvicou. Pečieme pri 200 ° C, kým na povrchu nie sú stopy začervenania. Z času na čas skontrolujeme, či im zostala voda, a pokúsime sa ju vypustiť - nenechajú vodu, ak boli dobre vypustené. V tejto chvíli posypte zvyšok konzervovaných syrov a nechajte ich zhnednúť. Tekvicové suflé podávajte teplé aj studené.

Hodnoty informácií o výživovej hodnote sú približné.