Kandidátka na Miss Švajčiarsko 2013 Janine Baumann schudla 14 kíl - Schweizer Illustrierte

Janine: Strata 14 kíl vďaka cvičeniu

Odkedy pre seba znovuobjavila tento šport, kandidátka na Miss Švajčiarsko Janine Baumann schudla 14 kíl. Rodáčka z Zürichu ale zmenila aj stravovacie návyky v prospech svojej postavy a modelingu. Teraz dáva tipy na zdravý životný štýl na facebookovej stránke.

švajčiarsko

Šport je jej vášňou: Janine Baumann trénuje raz denne v posilňovni. "Najlepšie na stepperi", ako prezrádza.

Pravdepodobne to bola puberta, ktorá jej na rebrách vykúzlila príliš veľa kíl, hovorí 23-ročná Janine Baumann o tom, že kedysi vážila o 14 kíl viac. "Prestal som cvičiť na strednej škole a hej presto, pribral som", hovorí v rozhovore so SI online. Kandidátka na Miss Švajčiarsko sa už necítila vo svojej koži príjemne a cítila túžbu chcieť niečo zmeniť: „Znovu som objavila svoju vášeň pre šport. Okrem toho ma modelovanie motivovalo a dalo mi kopačku vytrvať. ““ Nie je to však typická fitneska. Aj keď sa každý deň snaží ísť na tréning. „Pracujem menej na vybavení, ale pracujem viac so svojou vlastnou hmotnosťou, s činkami alebo na podlahe,“ hovorí modelka, ktorá si za svoj obľúbený zvolila stepper.

Postupom času získala veľa poznatkov o športe a výžive, o ktoré by sa rada podelila s ostatnými na svojej facebookovej stránke BodyShape. Vyštudovaná farmaceutická asistentka tam ukazuje napríklad ukážkový obsah svojej chladničky, publikuje recepty s nízkym obsahom sacharidov a poskytuje tipy, ako prekonať zimu zdravo a športovo. „Web som spustil v auguste a teraz sa ho každý týždeň snažím aktívne spravovať.“

V jej zbierke s nízkym obsahom sacharidov je zarážajúce množstvo sladkých receptov: „Mám chuť na sladké. Najmä s čokoládou. Potrebujem to každý deň, “hovorí so smiechom. Ale často sa ich snaží vymeniť za proteínový prášok s čokoládovou príchuťou. „Vďaka môjmu receptu na muffiny máš pocit, že bol vyrobený zo skutočnej čokolády.“ Janine získava svoje nápady na recepty z internetu, transformuje ich a veselo ich skúša. Nie vždy to dobre dopadne. „Niekedy veci nemôžeš zjesť, niekedy sú neuveriteľne dobré.“ Raz by zo svojho koníčka chcela urobiť kariéru. Zameriava sa na výcvik ako osobný tréner.

Ale ak hobby kuchár varí pre svoju rodinu, nepozerajte sa na kalórie. "Na Vianoce som pripravila višňovú roládu s vanilkovou omáčkou a čokoládovú panakotu." Okrem toho často varí osobitne pre svoju priateľku, 26-ročnú záhradnú záhradníčku Aurélien, ako vysvetľuje. «Miluje omáčky a cestoviny. Radšej si dám šalát s kuracím mäsom. ““ Nie je však komplikovaným hosťom. "Ak som niekde pozvaný alebo idem na večeru, rád urobím výnimku." To sa koniec koncov nedeje každý deň. ““ Alebo si v reštaurácii namiesto sacharidov jednoducho objednajú viac zeleniny. Naopak s mamou dokáže málokedy odolať. Obzvlášť má rada ich špagety s paradajkovou a čili omáčkou. "Naozaj si to rada doprajem," hovorí Janine. „Potom druhý tanier.“