Kapitola 8 Používanie návrhov
V klinickej hypnóze hrá návrh zásadnú úlohu. Nevedomá myseľ prevezme daný návrh, niekedy bez jeho spracovania, bez posúdenia. Niekedy nevedomá myseľ vezme návrh analogicky. Používa sa metafora a myseľ na automatickej úrovni ju interpretuje a aplikuje na problém subjektu.
Napríklad subjekt A. má problémy so svojím životným partnerom. Chystá sa vziať si život. Po niekoľkých hypnóznych sedeniach, v ktorých si napraví svoj obraz o sebe, nadobudne sebavedomie a začne novú kariéru, sa vráti do Paríža, k osobe, do ktorej je stále zamilovaný. Jeho partner podstupujúci liečenie u psychiatra ešte nebol obnovený a odvoláva sa na rôzne dôvody zdržiavania stretnutia týchto dvoch osôb. Keďže však išlo o veľmi veľké množstvo peňazí, subjekt A sa rozhodol vrátiť do Paríža na dva týždne.
V očakávaní protichodných diskusií dostal návrh subjektu, aby bol pokojný a vedel, ako viesť diskusiu, aby sa vyjasnili jeho finančné a sentimentálne problémy. Tento typ návrhov sa javí ako veľmi častý. Ktokoľvek by mu dal túto radu. Poradiť sa a konať ako také je však veľmi veľká vzdialenosť. Ak táto „rada“ nie je uložená v bezvedomí, subjekt nebude reagovať, berúc do úvahy túto skutočnosť. Jednoducho sa bude opäť hádať so svojou partnerkou tak, ako sa hádali predtým (prevládajú emócie). Je to niečo, čo každý vedome hovorí, ale platí menej, keď je čas konať. S vedomím, že je vášnivým vodičom, dostal počas tranzu metaforický návrh:
. viete, ako riadiť auto .... a páči sa ti to ... a viete, že ste dobrý vodič ... často ... jazdí po neznámych cestách ... vie, kam chce ísť .... a ako každý dobrý vodca ... vie, že existuje niekoľko ciest, ktorými sa môže dostať do svojho cieľa ... a vie, že raz za čas sa dostane na upchatú cestu .... a viete, čo robí dobrý vodič ... otočí auto a začne na inej ulici ... a môžu sa mu javiť ďalšie cesty ... a ďalšie problémy ... môžu existovať jednosmerné cesty ... ale je pokojný. nikam sa neponáhľa ... a vie, že dorazí do cieľa ... a ak narazí na upchatú cestu ... je to len cesta, ktorá nevedie, kam chce. a on ho opustí a vyskúša iné ... a on bude pokojne riadiť auto ... skúšať všetky možnosti ... a z vlastnej skúsenosti viete ... ... že vždy uspeje otdeauna vždy uspeje .... samozrejme, akonáhle môže dôjsť k miernemu oneskoreniu ... ale dostane sa na koniec ... pretože je dobrý vodič a skúša všetky možnosti ... a viete, že sa dostane do cieľa ... . niekedy veľmi rýchlo ... alebo niekedy pomalšie, ak existujú prekážky, ktoré nepoznal ... ale dostane sa do cieľa ... pretože je pokojný a skúša všetky možnosti…. ktoré ho zavedú na miesto určenia.
Pri použití priameho návrhu sa odporúča vyhnúť sa nejednoznačnosti. V hypnóze je na návrh niekedy odpovedané doslovne. Dr. Hartland uviedol v roku 1971 nasledujúci príklad. Pacientovi, ktorý sa zľakol chodenia po ulici kvôli premávke, v hypnóze mu povedali, že môže opustiť miestnosť a nebude sa báť premávky, pretože bude môcť prejsť cez cestu bez najmenšej stopy strachu. Postupovala podľa prijatého pokynu a skončila v nemocnici. Je dôležité pre to, čo hovoríme, nielen ako to hovoríme.
Keď hovoríme návrh, mal by byť prednostne farebný a tónovaný, jasnejšie hovoríme, čo chceme, aby sme si ho osobitne pamätali. Musíte zmeniť skloňovanie a modulácie hlasu.
Najlepšie by ste mali uviesť jediný návrh. Ak v rámci jednej relácie dáme niekoľko návrhov, podľa ktorých sa treba riadiť, zdá sa, že je pre nich ťažšie postupovať podľa týchto pokynov a spôsobuje zmätok.
Ďalšie návrhy: zmätok
Kombinácia návrhu, ktorý pacient už prijíma, s návrhom, ktorý odmietne prijať, môže pomôcť prijať druhý návrh.
Je dobré, že sa všetky návrhy týkajú bezprostrednej budúcnosti. Ponechajte tiež časový limit na vykonanie návrhu, aby sa subjekt prispôsobil novej situácii (okrem série návrhov, ktoré zahŕňajú realizáciu začínajúcu od tohto okamihu alebo tých, ktoré sa týkajú postupu v čase).
Je dobré, ak je možné, že návrh je uvedený v súčasnosti.
Návrhy musia byť predložené v jazyku, ktorému subjekt rozumie, čo zodpovedá životnému zážitku daného subjektu. Je ľahšie absorbovať myšlienku, ktorú môžete prepojiť s jednou zo skúseností, ktoré poznáte, ako mať úplne novú.
Vytvorte návrhy, ktoré je možné urobiť s čo najväčším počtom možností, z ktorých si nevedomá myseľ vyberie tú, ktorú chce.
Návrhy by mali čo najviac využívať všetkých päť zmyslov subjektu, pretože budú mať väčšiu šancu na splnenie. Je ťažké určiť, ktorý z piatich zmyslov bude mať najväčší vplyv na splnenie návrhu, preto ich prednostne použijeme všetky.
Napríklad v prípade terapií používaných na liečbu migrény je klient poučený, aby si zahrial končatiny, čo povedie k väčšiemu prítoku krvi do končatín a zníži krvný tlak vyvíjaný na mozog. Téma nie je jednoducho povedané
A teraz budete cítiť, ako sa vaše ruky a nohy zahrievajú ....
pretože to nebude generovať žiadnu reakciu. Hypnotizér požiada subjekt, aby si spomenul na spomienku, v ktorej stál pred otvoreným ohňom, v ktorom boli zohriate ruky, a klient je požiadaný, aby oheň (vizuálne) videl, aby počul hluk horiaceho dreva (sluchový), aby cítil vôňu oheň (vôňa), aby sa požiarne míny priblížili (dotykové), tým sú bližšie, tým sú teplejšie ....
Všeobecne platí, že v hypnóze a dokonca ani v každodennom živote nie je vhodné používať negatívne návrhy, pretože získaná reakcia je presne opačná, ako chceme dosiahnuť. Zdá sa, že z nejakého dôvodu nie je dobre známe, že ľudský mozog reaguje nesprávne na negatívny príkaz.
Napríklad, keď hovoríme: „Drahý, nezľakni sa a nerozčuľuj sa, keď počuješ, čo deti robili v tvojej neprítomnosti doma.“ Prvá vec, ktorú urobíme, je panika, dostaneme presnú odpoveď. polárny, opus. Zdá sa, že ak chcete dospieť k negatívnej informácii, musíte si najskôr predstaviť opak. Keď napríklad poviem: „Nemysli na modrú“, prvá vec, ktorú urobíš, je premýšľať o modrej, aby si vedel, na čo nemyslíš.
Keď pracujeme s nejakým subjektom v programoch na chudnutie, nehovoríme mu, aby nejedol, pretože urobí pravý opak. V skutočnosti je to známe z každodennej vedomej činnosti. Čím častejšie dieťaťu hovoríme, aby niečo nerobilo, tým častejšie to bude robiť a opakovať to, pretože ste mu to nechtiac povedali, aby to urobilo. Keď mu hovoríte: Už nelezte po plote, aby dosiahol požadované informácie, bude si najskôr musieť urobiť svoj obraz lezením po plote. Keď nie príliš inšpirovaný šéf v práci povie podriadenému, aby už túto chybu neurobila, čo najskôr to zopakuje.
Na vysokej škole v prvých hodinách hodiny ma kolega dal do tranzu a povedal mi, aby som si predstavil, že som pred tanierom koláčov a vždy, keď si vezmem kúsok koláča do úst, cítim kyslú chuť citrónu. Od tej chvíle moja túžba jesť sladkosti úplne zmizla bez toho, aby som sa vedome usiloval zdržať sa sladkostí. Jednoduché, kedykoľvek mi deti ponúkli sladkosti kúpené za ne, jednoducho sa mi nechcelo jesť. Keď som videl, aké jednoduché a ľahké to funguje, a chcel som schudnúť, urobil som pásku na autohypnózu, v ktorej som s energiou a energiou nejesť chlieb atď. Na moje veľmi nepríjemné prekvapenie som okamžite začal jesť oveľa viac, ako je bežné. Kým som neštudoval, ako funguje negácia, nemal som vysvetlenie fenoménu, čo sa stalo. Preto je veľmi dôležité venovať pozornosť tomu, čo hovoríme v tranze a ako to hovoríme.
Všeobecnou reakciou ľudí na NIE je uskutočnenie tohto javu. Výnimkou sú tí, ktorí sú pri svojej každodennej práci menej kreatívni a sú zvyknutí vykonávať príkaz bez toho, aby ho komentovali, napríklad tí, ktorí pracujú v armáde. Keď mu hovoríte, aby niečo neurobil, neurobí to, pretože jeho mozog je zvyknutý brať informácie NIE ad literam, bez toho, aby ich prechádzal cez ďalšie senzory.
Keď chceme povedať subjektu tranzu, aby nebol nervózny, použijeme tento výraz: „Budete uvoľnení a pokojní“; keď mu chceme povedať, aby sa nerozčuľoval, povieš: „Budeš sa cítiť dobre.“ Vyhnete sa negatívnym prejavom pomocou pozitívnych výrokov.
Zdá sa, že negácia je iba v jazyku a neexistujú žiadne skúsenosti. Keď hovoríte: mačka nepríde za myšou, je to to, o čom hovoríte, ale nemôžete to zažiť. Najprv budete musieť myslieť na mačku, ktorá príde k myši, a potom vložiť veľké X cez obrázok. Najprv uvidíte, čo ste popreli. Je nesmierne výhodné naučiť sa povedať, čo chcete a nie to, čo nechcete. Vykonajte jednoduché cvičenie o tom, čo vás v živote teší, a uvidíte, ako ľahko rýchlejšie a lepšie vyjadrujete to, čo nechcete, ako to, čo chcete. Bolo by pre vás oveľa konštruktívnejšie opakovať tak často, ako chcete, aby ste boli v živote šťastní - toto je pozitívne myslenie, ktoré sa u nás opakuje a uplatňuje tak málo v každodennom živote.
Negatívne príkazy možno použiť za určitých okolností, napríklad ak chcete znížiť odpor subjektu, ktorý nechce ísť do tranzu (povedzte mu, aby sa neuvoľnil).
Všeobecne platí, že ľudia, ktorí sú odolní, majú vo svojej životnej histórii traumatické skúsenosti, v ktorých sa od nich príliš veľa pýta alebo vnucuje. Teraz chcú mať svoju vlastnú cestu, a preto sa bránia usmerňovaniu a na požiadanie urobia opak. Toto je veľmi zdravá kompenzácia za to, čo sa im stalo skôr v živote. Príroda chce, aby sme mali svoju individualitu a v skutočnosti celý náš psychologický a kultúrny vývoj vyvinul mimoriadne úsilie, aby sme dosiahli ešte väčšiu mieru slobody a väčšiu silu vyjadrenia našej vlastnej osobnosti.
V praktickej aktivite s pacientmi je možné použiť negatívne výrazy, ktoré uvoľnia tie menšie zábrany, ktoré sa vytvorili u pacienta. Napríklad mu povieš:
Idete do tranzu, však?
Môžete skúsiť, či chcete, alebo môžete?
Nemôžeš prestať alebo môžeš?
Nemôžete to zastaviť alebo môžete?
Štúdie preukázali, že percento pochopenia negatívnych viet je o 30% nižšie ako v prípade pozitívnych výrokov.
Negatívne tvrdenia možno použiť na dva účely: poskytnúť ilúziu alternatívy.
Nemusíte ísť do tranzu, kým na nás nebudete pripravení.
Nebudete sa zhlboka nadýchnuť, kým sa vaše rameno nedotkne vašej tváre.
Nechcete vedieť, aké pohodlné je byť v tranze, kým vaša ruka pomaly neklesne späť do lona.
A nemusíte robiť X, kým sa nestane Y.
Toto použitie výrazov tohto typu je veľmi užitočné, pretože dodáte subjektu ilúziu, ktorú si má možnosť zvoliť, ale v skutočnosti sa bude riadiť danou indikáciou. Neuvedomuje si, že ste mu vlastne nedali žiadnu alternatívu. Alternatíva bola, ak ste povedali: Do tranzu sa môžete alebo nemusíte dostať.
Na záver používajte čo najviac pozitívne výrazy. Nebudete tvrdiť, že telocvikár nestratí rovnováhu a nespadne z tyče alebo že žiak nezvládne skúšku, pretože týmto výrazom dávate od začiatku jasnú alternatívu, že sa môže stať odmietnutý jav, spadnúť z tyče resp. na skúške. Vždy dávajte návrhy na pohodlie, dôveru alebo na odvolanie z minulých návrhov, ktoré je ľahšie prijať, pretože subjekt túto skúsenosť pozná. Pocit pokoja, tepla, relaxácie nahradí pocit úzkosti bez upozorňovania na nežiaduci jav pomocou negatívnych výrokov.