Kapustová a ryžová diéta, diéta 2v1, s ktorou zhodíte 7 kg za 14 dní

Kapustu možno považovať za skutočný prírodný liek. Odpradávna sa toto zázračné jedlo odporúča pri viac ako 100 chorobách tela, vrátane rakoviny.

Na druhej strane je ryža najkonzumovanejšou potravinou na svete a má tiež veľa výhod, ako je zníženie krvného tlaku, zníženie hladiny cholesterolu alebo ľahké trávenie.

Na základe týchto vlastností týchto 2 potravín odporúčam diétu na chudnutie založenú výlučne na kapuste a ryži, ktoré majú pre telo známe vlastnosti. Ak nemáte radi kapustu, odporúčam vám prečítať si tu ryžovú diétu a podľa nej ju sledovať, ak vás to zaujíma.

Diéta trvá 2 týždne a sľubuje úbytok hmotnosti až 7 kg, ale odporúča sa, aby ste po 2 týždňoch pokračovali v zdravej výžive, držali kg dole a vyhli sa jojo efektu.

ktorou

Potravinové menu pre kapustovú a ryžovú diétu

Táto diéta nezahŕňa správne menu, ale iba dodržiavanie niektorých jedál do 2 týždňov.

Prvý týždeň môžete jesť iba jedlá na báze kapusty a ryže. Jeden deň budete jesť kapustu, jeden deň ryžu. Kapusta sa môže jesť surová, vo forme šalátu, bez oleja a soli, a do polievky v kombinácii s cibuľou, mrkvou, zelerom, petržlenovou vňaťou a paprikou. Polievka by tiež nemala obsahovať močovinu a soľ.

Ryža sa bude jesť varená a dá sa ochutiť, nie však soľou a olejom.

Počas 7 dní môžete piť tekutiny, ako je šokový čaj, púpavový čaj, čaj z ľubovníka bodkovaného (spôsob prípravy), zelený čaj, čistá voda alebo káva bez cukru. Odporúča sa vypiť najmenej 2 litre tekutín denne.

Druhý týždeň sa môžete vrátiť k bežnej strave, musíte však dodržiavať určité zásady, ktoré je vhodné v nasledujúcich týždňoch predĺžiť:

  • Po 18:00 by ste už nemali jesť. Ak máte hlad, môžete papať jablko alebo mrkvu a piť bylinkový čaj.
  • Po každom jedle sa odporúča vypiť šálku čaju a 2 čajové lyžičky jablčného octu;
  • Snažte sa nejesť chlieb, alebo ak tak urobíte, vymeňte ho za stredný alebo grahamový chlieb;
  • Vyhýbajte sa alkoholu, sladkostiam, kyslým šťavám a vyprážaným jedlám, sú mimoriadne nezdravé a okrem zhoršenia zdravia vás aj zbavia tuku;
  • Môžete jesť čerstvé ovocie a zeleninu, mliečne výrobky alebo chudé mäso, ale je dobré to nepreháňať.