Kardio tenis Fitness - Zdravie - Zábava

Kardio tréning s tenisovou školou Tino Varra

Čo je to kardio tenis?

Kardio tenis je nová forma skupinového kondičného tréningu na tenisovom kurte. Kardio tenis poskytuje každému hráčovi vysoko efektívny kardiovaskulárny tréning bez ohľadu na jeho osobné schopnosti. Kardio tenis ponúkajú špeciálne vyškolení tenisoví inštruktori a pozostáva z rozcvičky, kardio tréningu a fázy ochladenia. Pre tých, ktorí majú dosť bežeckých pásov a bežeckých pásov, je kardio tenis to pravé! Nový skvelý spôsob, ako sa dostať do formy a spáliť kalórie.

Zdravotné aspekty kardio tenisu

Jednomyseľný názor je, že na zvýšenie celkovej pohody a zníženie rizika kardiovaskulárnych chorôb potrebujeme takmer každý deň najmenej 30 minút aeróbnej aktivity strednej intenzity. Kardio tenis môže pomôcť využiť túto zdravotnú výhodu a zároveň umožniť úplné cvičenie.

Výhody kardio tenisu

Dôraz sa kladie predovšetkým na vynikajúci tréning - a tenis sa hrá súčasne. Krátke, vysoko intenzívne tréningy a zodpovedajúce fázy odpočinku sa striedajú ako pri intervalovom tréningu. Účastníci udržiavajú svoju srdcovú frekvenciu nepretržite v optimálnom rozsahu tréningu. Je to väčšia zábava ako cvičenie na stroji alebo iná fitness aktivita. Je to zábava a akcia v skupine, takže si hráči rôznych úrovní môžu spoločne vychutnať tenis. Tenisová hra sa prirodzene zlepšuje, pretože počet odohraných lôpt a opakovanie rôznych úderov sú veľmi veľké.

Pre koho je kardio tenis určený?

Existujú špeciálne programy a cvičenia pre pokročilých a skúsených tenistov, ktoré ponúkajú kardio cvičenie spolu s optimalizáciou tenisovej techniky.

Existujú aj špeciálne programy pre začiatočníkov, ktoré kombinujú výučbu tenisu s kardio tréningom.