Kardiovaskulárny tréning - Sport-Center Modern Line
Čím vyšší je tréningový pulz, tým menšie je spaľovanie tukov
Pravidelným kardiovaskulárnym cvičením môžete zlepšiť výkonnosť svojho kardiovaskulárneho systému, krvného tlaku a dýchania. Ako vedľajšiu výhodu tiež spálite množstvo kalórií a následne stratíte nadváhu. Pomocou kontrolovaného vytrvalostného tréningu môžete sami pozitívne ovplyvňovať rizikové faktory.
Výsledky vytrvalostného tréningu: Zlepšenie dýchania rozšírením kapacity pľúc a tým aj vytrvalosti. To prospieva aj silovému tréningu - vydržíte dlhšie. Srdce je tiež sval, ktorý sa vytrvalostným tréningom posilňuje a zväčšuje, a tak sa učí pohybovať viac krvi telom s menším počtom úderov. To znižuje riziko srdcových chorôb asi o polovicu. Spomaľuje proces starnutia a posilňuje imunitný systém - hlavne keď trénujete vonku a za každého počasia! Pravidelne zvýšený prísun kyslíka tiež zlepšuje schopnosť koncentrácie a pamäť.
Preto je pre fitnes dôležité kardiovaskulárne cvičenie
Kardio tréning je efektívne kardiovaskulárne cvičenie. Čím vyššia je intenzita záťaže, tým viac energie telo spotrebuje a tým viac tuku v tele sa dá znížiť. Ale: Srdcový rytmus by nemal byť vyšší ako 80 percent maxima.
Kardio cvičenie je populárny spôsob spaľovania tukov v tele. Toto spaľovanie tukov vedie k tomu, že chudnete. Zároveň sa budujú aj svaly. V kombinácii so zdravou a vyváženou stravou je toto cvičenie dokonalým spojením budovania svalov a spotreby kalórií.
Pre kardio tréning sú rôzne tréningové metódy. Napríklad kontinuálna metóda alebo intervalový tréning. V druhom prípade je vytrvalostné cvičenie opakovane prerušované fázami prestávok a zotavenia. Tieto fázy sú načasované tak, aby sa telo úplne nezotavilo. Najlepším príkladom intervalového tréningu je HIIT (High-Intensity Interval Training), pri ktorom trénujete veľmi intenzívne v krátkom časovom období - maximálne 15 minút.
Naše kardiovaskulárne prístroje vám ponúkajú najväčší rozsah a exkluzívnu škálu jedinečných a inovatívnych pohybových sekvencií. Všetky vytrvalostné tréningové zariadenia majú pulzné monitorovanie. Intenzitu cvičenia môžete ovládať aj podľa svojho srdcového rytmu. Na týchto zariadeniach je možné vykonávať rôzne cvičebné programy.
Športové centrum Modern Line
U nás nájdete „fitnes pre dobrý pocit“ na viac ako 600 metroch štvorcových! Vezmite si nás za svoje: Sme vítaní - tak často, ako chcete. Naše úsilie sa zameriava predovšetkým na vaše ciele. Z tohto dôvodu sa o vás s nami postarajú aj kvalifikovaní tréneri. Dáme vám za to svoje slovo.
Otváracia doba
Pondelok - štvrtok: 9:00 - 22:00
Piatok: 9:00 - 21:00
Sobota: 9:00 - 13:00
Nedeľa: 9:00 - 13:00
adresa
Športové centrum Modern line
Neustädter Damm 88a
17291 Prenzlau
Tel.: 03984 - 3989
Fax: 03984 - 3989