Kardio-vizualizácia chudnutia a chudnutie
Vizualizácia seba a chudnutie
Jednou z najťažších vecí na ceste k štíhlosti spoločnosti je prekonať pokušenie. Všetci vieme, že je to pravda, však! Tento problém možno prekonať prostredníctvom vôle a motivácie. Ak patríte k tým ľuďom, ako som ja, ktorým na tomto oddelení niečo chýba, potrebujete všetku pomoc, ktorú môžete získať.
Niektorým ľuďom sa osvedčili dokonca aj vizualizačné techniky, ktoré vám môžu tiež pomôcť. Často sa hovorí, že ak chceme úspešne schudnúť, musíme mať správnu náladu a byť veľmi odhodlaní.
Vedci v snahe pomôcť nášmu rozhodnutiu zistili, že vizualizačné techniky môžu byť pri chudnutí nesmiernym prínosom. Vizualizácia je o tom, aby ste si vytvorili Minds Eye na vytváranie obrázkov. Musíte použiť silu predstavivosti na to, aby ste si predstavili, čo chcete dosiahnuť. Musíte sa pozerať, ako chcete, a povedať si, že neexistuje žiadny dôvod, prečo by ste sa nemali zamerať na človeka. Už nejaký čas je známe, že keď si človek nacvičuje úlohu psychicky, potom už aktivuje prefrontálnu kôru v mozgu. To je v prednej oblasti mozgu, ktorá vykonáva výkonné funkcie a urýchľuje ich. Ak si v duchu nacvičíte úlohu, budete pravdepodobne vystupovať oveľa lepšie, pretože ste pripravili prefrontálnu kôru. Kôra teda nemusí dohnať alebo zápasiť o to, aby mala zmysel pre nové nápady alebo situácie. Už bol varovaný a bude pripravený pomôcť. Vedci vedia, že keď vizualizáciou aktivujete svoju pre-prefrontálnu kôru, má to podobný efekt.
Inými slovami, ak si predstavíte, že ste o pár kameňov ľahší, chudnutie bude jednoduchšie. To, čo robíte, je stimulovanie vašej prefrontálnej kôry a v duchu si skúšate, čím chcete byť. Ak sa rozhodnete v tejto oblasti konať, malo by to byť znateľné ovplyvnenie vašej motivácie a odhodlania. Vizualizácia môže byť skutočne veľmi účinnou pákou a je tiež veľmi užitočná na prekonanie a zbavenie sa starých zlých návykov, bez ohľadu na to, ako sú zakorenené.
1) Pohodlne sa usaďte a zatvorte oči. Pozastavenie Zopárkrát sa zhlboka nadýchnite a pomaly vydýchnite. Dajte si prestávku Dýchajte normálne.
2) Vyčistite svoju myseľ od všetkých nadbytočných myšlienok a predstavte si, že sedíte pred obrazovkou. Pauza
3) Predstavte si, že na televíznej obrazovke budete obrazom seba, ako by ste chceli. Nový, šťastný, štíhly a usmievavý obrázok. Uvidíte, ako dobre vyzeráte.
4) Integrácia s obrázkom. Psychicky s ňou splynúť.
5) Predstavte si, že váš nový štíhly obraz presahuje rámec bežného každodenného života, chodíte do práce, stýkate sa s priateľmi, dokonca idete na dovolenku.
6) Uložte si tieto obrázky do hlavy a keď budete pripravení, stlačte vypínač na televízore.
7) Tento postup opakujte toľkokrát, koľkokrát je to možné. Pokúste sa vizualizáciu zapojiť pevne do vášho mozgu. Povedzte si, že obraz, ktorý ste vytvorili, je osoba, ktorou budete.
Vyššie uvedený systém je možné zmeniť, ak máte chuť. Dal som vám základnú myšlienku, všetko, čo musíte urobiť, je dosiahnuť, aby to pre vás fungovalo. Táto technika môže byť ľahko použiteľná a veľmi efektívna. Prečo to teda nevyskúšať.