Karfiol a brokolica, kastról s nízkym obsahom sacharidov; Recepty s nízkym obsahom sacharidov; štíhla myseľ

Ochrana osobných údajov a súbory cookie

Táto stránka používa cookies. Ak budete pokračovať, dávate súhlas na ich použitie. Viac informácií vrátane toho, ako ovládať súbory cookie, nájdete tu.

karfiol

Dnes tu pre vás mám ďalší recept s nízkym obsahom sacharidov. Áno, veľmi sa mi páčia kastróly, pretože u nás (s mojou dcérou) vždy vydržia minimálne 2 dni.

Vďaka vysokému podielu čerstvej zeleniny nám táto rajnica poskytuje veľa dôležitých živín, ktoré sú pre chudnutie veľmi dôležité.

Výdatný vitamín C napríklad posilňuje náš imunitný systém, chráni naše bunky pred voľnými radikálmi a podieľa sa na mnohých metabolických procesoch v tele.

Karfiol, brokolica, kastról, nízky obsah karbohydrátov

Ďalšie recepty s nízkym obsahom sacharidov odo mňa:

Recept: Karfiol a brokolica, kastról s nízkym obsahom sacharidov

  • 1 malý karfiol
  • 1 brokolica
  • 75 g surovej šunky nakrájanej na kocky
  • 1 šálka krému (250 ml)
  • 250 ml vody
  • 100 g tvarohového krému
  • 2 čajové lyžičky Svätojánsky chlieb(Reklamný odkaz)
  • 50 g parmezánu, nastrúhaný
  • 1 lyžička soli
  • 1 štipku korenia a muškátového orieška

Príprava:

  • Z karfiolu a brokolice vyberte stopku a listy a rozdeľte ich na malé kvietky.
  • Kvety predvarte v hrnci v 250 ml mierne osolenej vody so zatvoreným vekom 15 minút.
  • Vložte ružičky do cedníka a zozbierajte vodu na varenie.
  • V hrnci krátko osmažte sušenú šunku.
  • Do surovej šunky pridáme vodu na varenie, smotanu a tvarohový krém a všetko privedieme k varu.
  • Veľmi pomaly prisypte karobovú gumu a za stáleho miešania ju nechajte intenzívne miešať, až kým nevznikne krémová omáčka.
  • Karfiol a ružičky brokolice rozložíme do zapekacej misy.
  • Zalejeme to smotanovou omáčkou a posypeme parmezánom.
  • Pečieme v rúre pri teplote 175 ° 15 minút.

Bavte sa snažením

a veľa šťastia pri zdravom chudnutí pomocou diéty s nízkym obsahom sacharidov

Tu je mojich viac ako 250 ďalších receptov s nízkym obsahom sacharidov (zoradených od A-Z): Prehľad receptov

Viac o mne, mojej malej rodine a našom zdravom životnom štýle

si môžete prečítať tu na našom rodinnom blogu: iba ružová

Tento príspevok obsahuje reklamné odkazy. Ak kliknete na jeden z týchto odkazov a kúpite si produkt, môžem dostať malú províziu bez toho, aby mi vznikli ďalšie náklady. Ďakujem za podporu.