Karfiolové syrové rohy - jedlo bez sacharidov
s mnohými varenými Lina
Čo si môžete uvariť zo svojich surovín!
Náhodné recepty na inšpiráciu
Suroviny (na 1 porciu/s)
Boxy na prípravu jedla teraz späť na sklade!
Manuálny
Rúru predhrejeme na 250 stupňov.
Karfiol očistíme a nakrájame na ružičky. Privedieme do varu osolenú vodu a povaríme v nej karfiol asi 5 minút. Vypustite a opláchnite studenou vodou.
Karfiol nasekajte v kuchynskom robote. Ak nemáte kuchynský robot, môžete karfiol nastrúhať pomocou kuchynského strúhadla. Potom zmiešajte s vajcom, 40 g strúhaného syra, bylinkami, soľou a korením.
Na plech dajte karfiolovú zmes a rozložte ju do obdĺžnika. Pečieme v rúre asi 10 až 15 minút.
Vyberte z rúry, posypte 30g syra a pečte do zlatožlta ďalších 5 minút.
Nakrájajte na rohy a podávajte teplé. Výborne sa k tomu hodí pikantný dip.
Získajte všetky bezplatné nástroje s nízkym obsahom sacharidov
Máš zadarmo Prístup k týždenným plánom, zoznamom potravín a pravidelne dostávať nové recepty a ponuky.
Tip na čítanie
Skvelé ako občerstvenie medzi jedlami alebo ako vynikajúca príloha k šalátu alebo zelenine. Karfiolové kolieska so syrom. Rýchla a ľahká príprava len s niekoľkými ingredienciami. Perfektné na každý deň!
Majte pripravené všetky ingrediencie.
Karfiol nakrájame na ružičky.
Priveďte slanú vodu do varu. Vložte ružičky karfiolu do hrnca a povarte ich asi 5 minút. Vypustite a opláchnite studenou vodou.
Nakrájajte ružičky karfiolu v kuchynskom robote.
Vajce rozšľaháme so soľou, korením a bylinkami.
Pridajte do vajíčka rozdrvený karfiol a 40g strúhaného syra.
Všetko vymiesime na tuhé cesto.
Karfiolovú zmes rozložíme na plech a vyhladíme. Pečieme vo vyhriatej rúre na 250 stupňov 10 až 15 minút.
Vyberte z rúry, posypte na vrch 30g syra a pečte v rúre ďalších 5 minút.
Vyberte horúce karfiolové pečivo z rúry.
Ostrým nožom nakrájame na rovnako veľké rohy a podávame. Choďte s vynikajúcim jogurtom alebo salsovým dipom.
Potravinový denník (denný denník s organizátorom)
156 stránok pre plánovanie a sledovanie. Sledujte všetky svoje jedlá vrátane chuti, hladu a tolerancie. Spravujte schôdzky a buďte motivovaní. Skutočná pevná väzba s plochou gumou a stuhou na čítanie.
Uložte recept Rohy syra karfiolu priamo na stene receptu.
Lina (529 receptov a príspevkov)
Od začiatku roku 2017 a som súčasťou tímu Essen Without Carbohydrate Špecialista na makrozloženie naše recepty s nízkym obsahom sacharidov. Tu pre vás varím a natáčam aktuálne videá s nízkym obsahom sacharidov v našej ukážkovej kuchyni s nízkym obsahom sacharidov.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (pondelok až piatok od 8:30 do 17:30)