Kastról z ovsených vločiek bez cukru, kastról na raňajky s bobuľami

Alebo pečené ovsené vločky

Takáto kastról z ovsených vločiek bez cukru je vynikajúci na prípravu. Všetky ingrediencie vložte do pekáča a vložte ich do rúry tesne pred raňajkami. Čerstvo upečené necháme mierne vychladnúť a vlažné položíme na raňajkový stôl. Zdravé raňajky z ovsených vločiek a ovocia. Sladkosť pochádza iba z banánov a je úplne primeraná. Na ďalšom obrázku vidíte, že moja dcéra zjedla kúsok ovsenej kaše hneď po odfotení pred raňajkami. Tento kastról chutí najlepšie, keď je vlažný. Keď sa úplne ochladí a dlho stojí, trochu vyschne. Potom odporúčam podliať mliekom alebo zjesť s ním jablkový pretlak.

Možno je môj ovsený kastról s jablkom a kokosom niečo pre vás tiež.

Ak potrebujete viac receptov bez cukru, každý deň navštívte stránku spoločnosti Lecker na Facebooku. Naša párty na blogu o jedle v súčasnosti prebieha na tému „Recepty bez cukru a zdravé občerstvenie“. Alebo priamo od zúčastnených foodblogerov, ktorých som s vami prepojil nižšie.

• 200 g ovsených vločiek (jemný list)
• 400 ml mlieka
• 2 vajcia
• 2 banány
• 30 g pekanových orechov
• 30 g mandlí nakrájaných na plátky
• 100 g čučoriedok
• 60 g malín
• 1 lyžička škorice

1. Rúru predhrejte na 175 stupňov (prúdenie). Ovocie umyte a osušte. Jeden banán nakrájajte na plátky a druhý banán roztlačte vidličkou.
2. Pekanové orechy nahrubo nasekáme a zmiešame s mandľami a ovsenými vločkami a vložíme do pekáča.
3. Trošku ovocia odložíme a zvyšok pridáme do ovsenej zmesi a vmiešame.
4. Mlieko vyšľaháme s vajcami. Potom vmiešajte škoricové a banánové pyré. Túto tekutinu nalejte na kastról na raňajky a ozdobte zvyškom ovocia.
5. Pečte ovsené vločky bez cukru a pečte ich asi 30 minút.

---