Káva a chudnutie vo fitnescentre Haan „FIT v Haane“

Ranná káva je v dnešnej dobe pre mnohých ľudí nevyhnutnosťou. Produktívny pracovný deň je bez neho takmer nepredstaviteľný. Ale tento čierny elixír života dokáže oveľa viac, ako len dať rannú energiu naštartovať.

haane

Schudnite pomocou kávy?

Káva sa často spája s chudnutím. Ale je na tom niečo? Superpotravina, ktorá magicky spôsobí, že tuk zmizne cez noc, musí byť ešte vynájdená. Káva sa však týmto zázračným liekom dosť blíži.

Káva (bez kofeínu a s kofeínom) obsahuje látku „cholinomimetiká“. Toto je stimulant, ktorý okrem iného potláča hlad. Táto látka sa nachádza hlavne v pražených kávových zrnách. Káva je teda skvelým nástrojom na kontrolu chute na jedlo.

Káva môže tiež pomôcť pri chudnutí nepriamo a priamo:

  1. Káva zvyšuje výkon počas tréningu. Tí, ktorí môžu trénovať intenzívnejšie a dlhšie, tiež spaľujú viac kalórií.
  2. Kofeín podporuje mobilizáciu mastných kyselín ako zdroj energie pre svalové bunky. To znamená, že telo môže využívať svoj vlastný tuk ako palivo oveľa efektívnejšie.

Spoločnosť Fit in Haan s radosťou podporuje svojich členov v tejto oblasti. Nedávno bol k dispozícii úplne nový kávovar s regionálnou ručne praženou kávou. Poďte okolo, doprajte si kávu a nechajte tuk roztopiť.

Nepreháňajte to s konzumáciou kávy

Konzumácia kávy striedmo, nie hromadne. Viac ako dve šálky kávy denne môžu spôsobiť zápal žalúdka (zápal žalúdka), zápal pažeráka v dôsledku spätného toku žalúdočnej kyseliny (refluxná ezofagitída) alebo dvanástnikové vredy (dvanástnikový vred).

Káva by sa mala konzumovať aj 30 minút po jedle, pretože káva inhibuje vstrebávanie železa. Nápoje sa v tenkom čreve rýchlo vstrebávajú, ale ak sa napríklad káva konzumuje súčasne s jedlom, železo nemá šancu dostať sa do krvi. Triesloviny obsiahnuté v káve viažu železné ióny v žalúdku. Železo sa vylučuje namiesto toho, aby sa dostalo do krvi cez črevnú stenu. Zvýšená konzumácia kávy, najmä pri jedle, môže preto podporovať nedostatok železa.

Chceli by ste sa dozvedieť viac informácií o tejto téme? Potom sa porozprávajte s jedným z našich odborníkov na výživu a objednajte sa na výživovú konzultáciu. Tešíme sa na vás!