Káva zabraňuje depresii

Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.

depresii

Podľa nedávnej štúdie skupiny amerických vedcov sú ženy, ktoré pijú jednu alebo dve šálky kávy denne, menej náchylné na depresie. Štúdia sa uskutočnila na 50-tisíc ženách.

Podľa štúdie mali ženy, ktoré vypili 2 - 3 šálky kávy denne, o 15% nižšie riziko depresie v porovnaní s tými, ktoré kávu nepili vôbec alebo iba jednu šálku týždenne. Ukázalo sa tiež, že ľudia, ktorí pijú kávu, majú nižšiu mieru samovrážd.

Vedci ešte neobjavili látky, ktoré spôsobujú tento účinok, ale domnievam sa, že za tieto účinky je zodpovedný kofeín. Konzumácia kávy bez kofeínu však nemá žiadny vplyv na zníženie rizika depresie.

Zvyšujúca sa denná konzumácia kávy znižuje riziko depresie až o 20%. Vedci už viac ako desať rokov skúmajú zdravie žien, ktoré vyplnili dotazníky o káve.

Z týchto žien sa počas tohto obdobia vyskytla depresia iba u 2 600 žien. Väčšina z nich konzumovala malú alebo žiadnu kávu.

Mierna konzumácia kofeínu teda vedie k zmenám nálady ľudí s depresiou.

Pozor však na vedľajšie účinky. Príliš veľa kávy zvyšuje úzkosť. Prebytočná káva nie je indikovaná u ľudí trpiacich kardiovaskulárnymi chorobami, nespavosťou, žalúdočnými alebo dvanástnikovými vredmi. Káve by sa mali vyhýbať aj ľudia, ktorí trpia nervozitou, bolesťami hlavy, enterokolitídou alebo hypertenziou.